Приваблива, адекватна і недорога дієта для дітей
Я вважаю, що нам не обов’язково бути експертами в кулінарії, щоб забезпечити, щоб щоденне меню, яке ми пропонуємо нашим дітям, було збалансованим та економічним одночасно. З дрібкою винахідливості, волі та фантазії ви можете приготувати різноманітні та поживні страви навіть у сім’ях з обмеженим бюджетом. Ключ полягає в ідеях, які ми маємо, і що ми можемо ділитися ними з іншими батьками.
Приваблива їжа для дітей
На кухні мого будинку у нас є девіз: Нічого не викидається, все трансформується. Їжа, правильно підібрана відповідно до сезону, добре підготовлена та поєднана, може змусити дітей більше приваблювати їжу і не нудьгувати, завжди їдячи одне і те ж. Крім того, вони можуть брати участь і давати ідеї щодо розробки меню. Перше, що ви можете зробити, це спланувати тижневе меню відповідно до бюджету, потреб та смаків вашої родини. Ви можете отримати максимум від основного продовольчого кошика. Ідей не бракує.
Ідеї отримати максимум користі від їжі
- З картоплею, морквою та цибулею, Його можна приготувати з простих вершків або пюре, до омлету або пирога, якщо ви додаєте яйця, або просто супу, якщо ви додаєте курячий бульйон, наприклад. Ідеально підходить для закуски або смачного гарніру.
- З овочами сезону, так що ви можете приготувати креми, супи, пюре, холодні салати, російський салат, тістечка (якщо додати яйця), овочеву паелью (якщо додати рис і м’ясо, курячий або рибний бульйон), макарони з овочами або просто овочі на грилі або побитий.
- З жменею вареної сочевиці, квасолі або нуту її можна збити і перетворити у вершки, а також тушкувати з овочами та м’ясом, а можна навіть поєднувати з винегретом для холодного салату. Можна також змішувати з білим рисом.
- З курячим м’ясом ви можете робити нескінченні ідеї. Смажена ціла або кремезна курка, куряче різотто (з рисом), куряче філе на грилі або паніровці, курка з овочами або в соусі. Ідеально підходить для другої страви або окремої страви. Крім того, обидві версії можна перетворити на суп, вершки або пюре, або на крокети (з залишками) на вечерю. Те саме з червоним м’ясом і з рибою.
- З яйцями, Я можу запропонувати багато пропозицій. Фаршировані яйця, смажене, яйця в омлеті, варені, смажені або пашот. У поєднанні з іншими продуктами ви також можете отримати дуже привабливі страви.
- Макарони він також дуже універсальний. Після приготування його можна поєднувати з часником, овочами, морепродуктами, шматочками (залишками) курки або риби, смаженої на грилі, з тунцем тощо.
- Фрукти - це десерт першокласності. Цілі, порізані та різноманітні у фруктовому салаті, або в супроводі йогуртів або шоколадного крему, дітям сподобається. З ними також можна приготувати домашнє морозиво та соки.
Я знаю, що ці ідеї дуже основні, але їх завжди добре пам’ятати, тому що бувають дні, коли ми заходимо на кухню і прикладаємо руки до голови, не знаючи, що приготувати їжу для дітей, правда?
- Чи знаєте ви, що таке флекситаризм? Здорова дієта, яка готує вас до літа нових звичок
- Рецепт з куркою та овочами для здорового харчування Хорхе Салюдбел
- Різноманітність, регулярність і трохи голови для здорового харчування
- Капуста, обсмажена - Кетогенна дієта Кейті Ліон та поради щодо здорового способу життя
- Суші з авокадо - кетогенна дієта Кейті Ліон та поради щодо здорового життя