Клуб дієт і способу життя Babes!

Ні для кого не є новиною те, що асортимент овочів та фруктів, що є в магазинах та на ринках, змінюється з часом року. Зараз ми майже восени, тож давайте робити сезонні смаколики. Ось дві ідеї, якими можна розфарбувати наше меню та включити поточні інгредієнти.

Не лякайте нікого з цим іменем, хоча калюжа хоче жирного улову і не зовсім сторони схуднення, але це багата на овочі версія з низьким вмістом жиру, я просто не міг дати їй іншу назву, бо це моя власний рецепт і найбільше схожий на калюжу. Спочатку натерти очищений гарбуз без кісточок, потім заправити сіллю, чорним перцем, мускатним горіхом та імбиром. Якщо можливо, віддайте перевагу свіжому тертим імбиром меленому, висушеному, оскільки його аромат також більш яскравий, приємний, а отже корисна ефірна олія залишається ефективною. Гінгероли в його олії, серед іншого, є потужними антиоксидантами, протизапальними препаратами і можуть допомогти запобігти раку, гальмуючи поділ клітин. Крім того, у випадку з сушеним імбиром, ніжний цитрусовий характер часто вже не помітний, домінує лише різкість.

привіт
Перебираючи пальцем товстий палець у сковороду. Частка борошна, здається, незначна.

Потім додайте борошно і все яйце. Добре перемішати. Якщо пропорції хороші, ми можемо побачити, що борошна потрібно було лише стільки, щоб перетворити все це в млинцеву піч, не розвалюючись. Ми вже можемо дістати каструлю і капнути на дно кілька крапель олії. Можливо, ви зможете скористатися масляним розпилювачем, оскільки зможете розподілити якомога менше масла рівномірно. У розігрітому посуді ложкою або лопаткою притисніть масу до товщини приблизно до пальця. На повільному вогні накрийте кришкою, дайте кип’ятити, щоб гарбуз розм’якшився і тісто утворилося. З мого досвіду, 5-5 хвилин на сторінку достатньо. Я рекомендую це як другу страву, мені це дуже подобається. Якщо ви берете участь у якомусь тренуванні того дня, яке спалює зайву енергію, ви можете також натерти трохи нежирного сиру зверху (наприклад, Тенкес, легкий траппіста тощо), це просто божественно.

Інгредієнти та вміст поживних речовин у порції:

Ми, безумовно, подаємо його з лякаючим гарбузовим ліхтарем, тому гості не наважуються поговорити, якщо ви випадково трохи спалите його, як я.

150 г гарбуза
40 г дрібного борошна
1 ціле яйце
сіль, чорний перець, імбир, мускатний горіх
3 г олії

Енергія: Білок: Вуглеводи: Жир:
365,85 ккал 12,57 г. 55,57 г. 9,22 г.

Я рекомендую це для невеликої їжі, тож для перекусу або десятої години. Змішайте банан з нежирним (1,5% або 0,1%) молоком, кількома краплями рідкого підсолоджувача та меленою корицею на кінчиках ножів. Я також використовую в ньому дві-три краплі аромату рому, але я помітив, що це подобається не всім. У готовий смузі кладемо 2-3 чайні ложки вівсяних висівок, і його можна їсти. Покладіть в кінці вівсяні висівки, оскільки метою є набряк у нашому шлунку, а не в склянці, оскільки саме так переважає ефект лактації та зв’язування токсинів.