Надіслати від амарія »31 березня 2010 р., 16:27

ожиріння

evelyn, janusqa має рацію, "chudnes" дуже погано. Основою здорової втрати ваги (і загального правильного харчування) є часто, 5-6 разів на день (вона виходить кожні 2-3 години, залежно від кількості файлів) і звичайні порції, а не дитячі (але знову ж таки не лісоруб, звичайно ). Я кинув ваші значення в калькулятор bmi, я дочекався окружності талії 80 см і виявилося, що у вас нормальна вага, і ви не повинні худнути за допомогою дієти взагалі (а лише за допомогою вправ), але основна інформація що під час звичайної дієти (без втрати ваги) ви отримуєте близько 9500 кДж на день. коли ви худнете, ваш дохід зменшується приблизно на 2000 кДж, і ви повинні з’їдати 7500 кДж на день, щоб схуднути за допомогою дієти. це означає один прийом їжі 1250-1500 кДж, і це, наприклад:
120г курячої грудки
120г вареної картоплі
100г салату айсберг
120 г білого йогурту (нормальний, нежирний, не корисний)

так що ви можете (і повинні) їсти стільки за один прийом, і, на мій погляд, це точно не дитяча порція

читаючи статті на зеленій полиці або книзі миру (вона мене читала краще), ви повинні трохи більше зрозуміти, як працює людський організм. тим, що ти лише робиш (як писав janusqa) ти уповільнив свій метаболізм, ти можеш втратити ці 10 кг, але потім ти заснеш їх (я вам це гарантую) і ти знову позбудешся від них OVERA tazsie.

а в іншому випадку Джанка Я не відчуваю, як Евелін писала, що її чоловік не любить його так, вона просто підтримує і мотивує її, це справді супер, інакше вона вирішила б, якби вирішила схуднути, бо її чоловік наполягав.