При природному лікуванні виразкового коліту дуже важливо розуміти, що основою є цілюща дієта. Деякі продукти викликають агресивну імунну відповідь, а також запалення шлунково-кишкового тракту, і ці продукти слід визнати та виключити з раціону. До проблемних продуктів харчування належать молочні продукти, гостра їжа та рафінований цукор.

вчора

Заняття спортом також є важливим фактором лікування виразкового коліту, оскільки корисний ефект від фізичних вправ дуже великий. Вправи середньої інтенсивності зменшують стрес, який є першопричиною цього запального захворювання. Заняття спортом (особливо йога та плавання) також стимулюють травлення, зміцнюють імунітет і допомагають у розслабленні.

Люди з виразковим колітом можуть мати проблеми з такими продуктами та напоями:

  • алкоголь
  • кофеїн
  • газовані напої
  • молочні продукти (для людей, які не переносять лактозу або чутливі)
  • сирі фрукти та овочі
  • насіння
  • суха квасоля, горох та бобові
  • продукти, що містять сухофрукти або сульфати
  • їжа з високим вмістом клітковини
  • м'ясо
  • горіхи та хрустке арахісове масло
  • поп-кукурудза
  • продукти, що містять сорбіт (наприклад, жувальна гумка без цукру, цукерки)
  • рафінований цукор
  • гостра їжа

Рекомендовані дієтичні добавки на додаток до зміни способу життя:

1. Адаптогенні трави

Релаксація є життєво важливим елементом боротьби з виразковим колітом, оскільки вона заспокоює організм і дозволяє йому легше засвоювати їжу. Медитація, розтяжка та дихальні вправи можуть дуже допомогти, але крім цього, я завжди рекомендую екстракт, що містить адаптогенні трави, який Stress® Control і чиї інгредієнти допомагають тримати тіло подалі від способу життя.

2. Омега-3 жирні кислоти

Дослідження також підтверджують, що жирні кислоти EPA та DHA допомагають боротися із запаленням, блокуючи певні хімічні речовини, які називаються лейкотрієнами в організмі. Ці жирні кислоти містяться у великій кількості в риб’ячому жирі.

3. Пребіотики (неперетравлювані клітковини)

Пребіотики - це неперетравлювані вуглеводи, які служать їжею для пробіотиків, тобто корисних кишкових бактерій, що живуть у флорі кишечника. Пребіотики, додані в раціон, можуть поліпшити роботу нормальних кишкових бактерій. Котифібра - це скраб для кишечника 7000 мг пребіотичної клітковини на день у рідкій формі, що допомагає зменшити запалення, збільшити поглинання поживних речовин та сприятиме зменшення об’єму животадо голоду.

4. Пробіотики

Пробіотики - це бактерії, що вистилають шлунково-кишковий тракт, що підтримують здатність організму засвоювати поживні речовини та які борються з інфекціями. Пробіотики витісняють шкідливі бактерії, дріжджі та грибки. Крім того, вони створюють ферменти, які вбивають шкідливі бактерії, що призведе до запалення та інфекцій. Пробіотики мають здатність зміцнювати імунну систему та покращувати функції травлення.

Фахівці з травної системи сходяться на думці, що баланс кишкової флори становить приблизно. 85% означає хороші бактерії та 15% - погані бактерії. Якщо це співвідношення виходить із рівноваги, виникає дисбіоз, а це означає, що певного виду грибків, дріжджів або бактерій є занадто багато, що негативно впливає на організм. THE Також захищений двома патентами під назвою Ferzym® за допомогою нашого доповнення ви можете допомогти повернути ці пропорції в рівновагу.

Пробіотики модифікують функцію імунної системи “слизової” і роблять її набагато більш протизапальною, менше протизапальною, тому пробіотики є чудовими протизапальними засобами. Вони також досить сильні, щоб стимулювати дендритні клітини, щоб зробити їх трохи менш чутливими і менш реактивними на конкретні бактерії, тим самим зменшуючи запалення, яке може призвести до виразкового коліту.

5. Органічне залізо

Анемія є серйозним симптомом виразкового коліту. Кровотеча виразки та кривава діарея можуть спричинити анемію, і для боротьби з цим потрібно підвищити рівень заліза в крові. Один для цього продукт органічного заліза нового покоління Я рекомендую вам, що крім запобігання анемії, це ще і поживна речовина, необхідна для підтримки загального доброго здоров’я, енергії та здорового обміну речовин, оскільки вона сприяє зміцненню клітинного (“клітинного”) здоров’я та сприяє функціонуванню багатьох ферментів. . Дефіцит заліза означає, що ви не можете виробляти достатню кількість кисневих еритроцитів, тому ваше тіло страждає від виведення кисню до мозку, тканин, м’язів та клітин, що змушує вас почуватись виснаженими та слабкими.

6. Куркума

Куркумін в куркумі, одна з найсильніших його властивостей - здатність контролювати запалення; насправді екстракт куркуми - одна з найефективніших протизапальних сполук у світі! Люди зі скаргами на шлунково-кишковий тракт та шлунково-кишковий тракт часто переносять непереносимість ліків, оскільки шлункова флора вже в стані руйнування, і ліки здатні буквально розірвати слизову. Протизапальні властивості куркумінів насправді допомагають кишечнику заживати і підтримують ріст корисних бактерій.

Що ще ти можеш зробити?

Ведіть щоденник харчування

Оскільки виразковий коліт може бути спровокований різними продуктами харчування, для вас важливо мати можливість оцінити, які продукти для вас є проблемними. Я пропоную вести щоденник їжі протягом декількох тижнів або місяців, поки ви не зрозумієте, які продукти погіршують ваші симптоми, а які продукти полегшують їх. Опишіть, що ви їли протягом дня, а також те, як ваше тіло реагувало на ці продукти. Це дасть вам деяке уявлення про те, якою є ваша особлива чутливість та непереносимість їжі.

Пийте багато рідини

Пацієнти з виразковим колітом часто пересихають. Важливо пити багато води протягом дня, щоб уберегти себе від зневоднення. Також життєво важливо уникати зневоднення таких напоїв, як алкоголь та кофеїн.

Їжте меншими порціями і пийте смузі

Оскільки судоми є загальною проблемою виразкового коліту, намагайтеся їсти меншими порціями п’ять разів на день. Вашій травній системі буде легше впоратися з меншими дозами, і якщо ви зможете впоратися з цими меншими предметами, ви також зможете засвоїти з неї необхідні поживні речовини. Вживання менших доз зменшує біль і забезпечує ваше тіло потоком вітамінів і мінералів.

Смузі - це напої для заміни їжі, які також є хорошим способом отримання поживних речовин, коли вам важко впоратися з твердою їжею. Якщо у вас є проблеми з утриманням ваги, смузі забезпечують достатньо поживних речовин і калорій. Крім того, вони також зменшують ймовірність зневоднення, оскільки містять велику кількість рідини.