Влітку кожному з нас потрібне освіження, особливо під час посту та в дні, коли температура досягає тропічних значень. Однак є спосіб, як ви можете підготуватися до цього дня і надати своєму тілу достатньо освіжаючої енергії та білків вже під час сухого сезону.
Ви можете приготувати його з червоної дині, йогурту, яблук та банана. Диня є відповідним джерелом вітаміну С і бета-каротину (організм перетворює його на необхідний вітамін А). Червона диня містить більше лікопену, ніж помідори, а отже, більше поживних речовин та антиоксидантів, які захищають організм від раку простати.
1 ½ склянки дині (без кубиків),
1 заморожений банан,
1 очищене яблуко (нарізане і очищене),
¾ чашки грецького йогурту,
мед.
Диня змішується в блендері, а потім пюре пресується через сито. Поверніть сік у блендер і додайте інші інгредієнти. Ретельно перемішуємо. Нарешті, підсолодити медом.
Р.ecept опублікувала Марі Пулен у блозі Citronlimette. Текст був скорочений і доповнений примітками про піст. Це частина серії з 27 страв із сухура, які приносять енергію протягом дня в місяці Рамадан.