Ви також любите призначати чашку трав'яного чаю при перших ознаках грипу, після напруженого дня або якщо у вас болить живіт? Трави є зручним помічником при багатьох захворюваннях, але з їх цілющим ефектом потрібно поводитися відповідально. Як і у випадку з ліками, слід звертати увагу на дозування, взаємодію з іншими травами та ліками, належне зберігання або термін придатності. Слід пам’ятати про ці 7 основних правил.

слід

1. Монітор дозування

Вибираючи відповідну траву для вашої проблеми зі здоров’ям, уважно вивчіть дозування - не тільки скільки чаю ви повинні заварити, але і скільки чашок чаю, або через які проміжки часу його слід пити. Цю інформацію ви знайдете переважно на упаковці чаю. Професійна література про природні ліки та трави, надійний веб-сайт або ваш фармацевт також можуть допомогти вам у правильному дозуванні та використанні. Майте на увазі, що трави мають свою силу та дію, тому не перевищуйте рекомендовану дозу.

Також вас здивує, що трави, які ви зібрали на лузі, сипучий чай з аптеки або пакетики з супермаркету матимуть різну міцність. Міцність чаю, приготованого з різних перероблених трав, відображається на кількості діючої речовини у вашій чашці. Тому перед тим, як готувати наступну чашку, не забудьте прочитати попередження на упаковці, у випадку зібраних трав, скоріше обмежте кількість чашок 1-2 на день.

Ви також можете передозувати трави! Золотим правилом при вживанні чаю є помірність. Тривале вживання одного виду чаю може завдати шкоди вашому організму. Фахівці радять пити один вид трав’яного чаю максимум два тижні одночасно, тоді потрібно зробити перерву. Якщо ви любите трав’яні чаї, замініть їх.


2. Побічні ефекти можуть також виникати з травами

Хоча на перший погляд це може здатися не таким, трави також можуть мати свої побічні ефекти. Вони навіть можуть викликати алергію. Вони можуть проявлятися як кропив'янка або почервоніння шкіри, нудота, діарея, головний біль або інші. Як і у випадку з лікарськими засобами, не кожна трава «підходить» кожному, тому при тривалому (кілька днів поспіль) або інтенсивному (більше чашок на день) вживанні важливо стежити за тим, чи не починає проявлятися якийсь із побічних ефектів. Якщо так, припиніть пити чай і проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

3. Важливо правильне змішування трав

Як і ліки, трави можуть взаємодіяти між собою та впливати на їх дію. Тому змішування різних трав в одному чаї - повна алхімія. Професійна література може вам допомогти. Однак якщо ви не знаєте, як це зробити, слід придбати в аптеці готову суміш трав. В іншому випадку ви можете виявити, що ці дві трави блокують ефект один одного, і очікуваний результат не настає, або ви ризикуєте передозувати, оскільки трави посилять ефект один одного.

4. Будьте обережні, поєднуючи трави з ліками

На ефективність ліків впливають не лише деякі продукти харчування, а й трави - не тільки ліки, що відпускаються за рецептом, але навіть без рецепта. Отже, якщо ви приймаєте ліки і розглядаєте можливість приготування трав’яного чаю, обов’язково перевірте інструкцію до ліків або трав’яну літературу, щоб побачити, чи ваш чай негативно вплине на ваші ліки.

5. Трави також мають термін придатності

Для деяких з нас збір трав - це хобі, без якого вони навіть не уявляють собі прогулянку природою. Незалежно від того, чи є у вас аптека або з власних ресурсів, пам’ятайте, що зберігайте їх у сухому місці та у відповідній упаковці. Ви повинні витратити трави зі збору до наступного сезону і зберігати їх у паперових або тканинних пакетах, звичайно не в мікробних мішках. Трава, з якої ви збираєтеся робити чай, все одно повинна бути запашною, не повинна розпадатися або подрібнюватися, а також на упаковці не повинно бути комах.

6. Якщо трав’яний чай не діє, зверніться до лікаря

Якщо ви приймаєте трав’яний чай для лікування захворювання, і навіть через кілька днів ви не помічаєте поліпшення свого здоров’я, обов’язково зверніться до лікаря. Цілком ймовірно, що ваша проблема вимагатиме професійного обстеження та застосування комплексного лікування.

7. Трави підходять не всім

Особливо вагітним жінкам та жінкам, що годують груддю, та дітям до 3 років слід пити трав'яні чаї за погодженням з лікарем або фармацевтом. Деякі трави можуть спричинити викидень або передчасні пологи у вагітних. Більшість трав, як і ліки, абсолютно непридатні для маленьких дітей, і їх повинен приймати лікар. Організм маленької дитини поглинає їжу, ліки та напої, що вживаються в організм, абсолютно інакше, ніж організм дорослої людини.

Пацієнти, які страждають від пошкодження внутрішніх органів, таких як печінка або нирки, також повинні бути уважними. Речовини, що містяться в травах, можуть бути токсичними для них та додатково нашкодити їх здоров’ю.