Ви коли-небудь сиділи на дієті? Що говорять діабетики про контрольоване харчування, психіку і, нарешті, але не менш важливо, рівень цукру в крові?

розділеної дієти

Під час дієти я боюся гіпо
Я спробував одну дієту з журналу, і я маю з цим досить негативний досвід. Я протримався 4 тижні, але рівень цукру в крові погіршився, і я не міг схуднути. Я намагаюся споживати сирі овочі, фрукти і віддаю перевагу дієтичним видам м'яса. В останні місяці у мене були незбалансована глікемія, головні болі та занепокоєння. Але це, можливо, також пов'язано з іншими факторами, психіка відіграє дуже велику роль. Я б дуже хотів скорегувати свою вагу, я впевнений, що дієта завжди допоможе. Я переживаю стрес під час дієти, переживаю, що потрапляю в гіпоглікемію. Точно так само сидіти на дієті не дуже добре, ентузіазм майже втрачений. У мене в групі було краще. Ви можете подумати, що я чудовий поїдач, але це неправда. Кажуть, що люди з ожирінням не хочуть визнавати, що вони споживають більше, ніж потрібно, але є і інша сторона медалі - людина, яка має проблеми зі здоров’ям, менш рухлива, і тут рівняння дохід = витрати більше не застосовується . Крім того, спостерігається спадковість (діабет в сім’ї). Я хотів би позбутися своєї проблеми із ожирінням, я просто не знаю як. Останнім часом я страждаю від депресії, мене турбує вступ до лікарських клінік, бо вони скрізь говорять, що проблема мого стану - ожиріння.
Марта, Сабінов

Дієта - це не для мене
Я ніколи раніше не пробував дієти, і мене це не приваблювало. Вони в основному описують одне і те ж у кожному журналі. Це просто питання контролю калорійності, складу їжі і, звичайно, рекомендованого сніданку, обіду та вечері. Інакше буває, коли ти займаєшся спортом, інше - коли ти пасивно сидиш на роботі. Йому слід відповідно скорегувати свій раціон. Але правда полягає в тому, що людина, яка працює на «контрольованому меню», часто забуває і їсть те, що є під рукою. Коли у мене є кілька альтернатив, я вибираю більш здоровий або менш шкідливий. Я прихильник здорового харчування. Навіть якщо я сам її кілька разів ламаю, я намагаюся не їсти те, що, на мою думку, нездорове.
Ян, Кошице

Я протримався недовго
У мене немає досвіду дієти, але я намагався скинути кілька кілограмів, бо набрав 5 кілограмів. Я просто намагався менше їсти і почав більше займатися спортом. Однак я протримався недовго, оскільки рівень цукру коливався, і хоча я зменшив дозу інсуліну, майже кожен день страждав на гіпоглікемію і не міг втратити ні грама. У своєму раціоні я віддаю перевагу овочам, фруктам, м’ясу з гарнірами, а іноді тягнуся до солодощів.
Мгр. Зузана Махалікова, Горна Кральова

Ніколи більше розділеної дієти
Першу дієту я спробував у 18 років. Я дотримувався розділеної дієти, але виявив, що вона не підходить для діабетиків. Я не можу просто їсти білок, іноді мені доводиться також отримувати вуглеводи, щоб мій рівень цукру був низьким. Під час розділеної дієти я частіше потрапляв на гіпоглікемію, тому вирішив, що це не найкраще для мене. Це був хороший досвід, але я б більше цього не робив. Радикальні дієти, досить заплановані, довготривалі, не підходять діабетикам. Я дотримуюсь класичного сценарію - риба, м’ясо, макарони, цільнозернові страви, овочі та фрукти. Загалом, я не думаю, що дієти мають сенс, якщо їх не дотримуватися протягом тривалого часу. Інакше людина схудне, але швидко відновиться, адже організм спочатку звикне до низького вмісту вуглеводів, а повернення до «нормальної» дієти - шок.
Карін Тотова, Братислава