Все більше і більше з нас цікавляться навчанням у в'язницях. Незважаючи на те, що ви, очевидно, можете досягти певного рівня з нею, але ми не маємо великої думки щодо самої книги та всієї духовності, якщо ви можете сказати це. Чому? Прочитайте і дізнайтеся!

насамперед
Дивовижна кількість спортсменів, зацікавлених у силі та розвитку м’язів, підняла голову в 2011 році Навчання в'язниці Вейда Пола "Тренера" який пропонує кращий, але не новий, досить оновлений метод навчання, який може стати справжнім биком для дорогого читача. За словами Пола, якщо ви будете слідувати інструкціям, наведеним у книзі, у вас буде справжня сила м’язів і ваш справжній розмір, ви будете незнищенними і твердими, як гранітна скеля чи незнищенна стіна. Однак ми залишаємо кітчасті метафори автору, оскільки він може використовувати їх із більш щирим смаком. Звичайно, ми також читали книгу, бо не хотіли судити про неї безпідставно..

Далі слід нещадна критика.

Метод

Інакше повністю вигаданий Вейд клянеться, що ви будете справді сильним і естетично мускулистим, якщо використовуєте власне тіло як єдиний інструмент. Вам не потрібні вільні ваги, силові машини, нічого, лише ваше власне маленьке тіло, його маса та сила. Таким чином вам знадобиться лише 6 вправ для вдосконалення всіх м’язів усього тіла. Нахил, відхилення від руки, розтяжка, міст, присідання та підняття ніг та їх комбіновані варіанти складають основу концепції Вейда про силу та м’язи. Це лише це, і нічого іншого.

Смерть у спортзалах!

Найбільша проблема полягає не в тому, що наш псевдокримінальний приятель рекомендує метод, заснований на власному тілі, але як він рекомендує. 335-сторінкова книга, мабуть, буде зменшена до третини, якщо розділи, що містять він намагається образити культуристів у дуже спітнілому запаху. Надуті м’язи, стероїдні гусари, тренажерні зали, що називаються шатром, і культуристи, яких охрестили слабкими, слабкими та нежиттєздатними, з’являються по абзацах. Провокує роздуми, чому цей Вейд так сильно наголошував на підготовці до горщика, і чому він не займався лише передачею свого віросповідання та знань читачеві.

"Це десять відсотків удачі, двадцять відсотків вміння П'ятнадцять відсотків зосередженої сили волі"

Не випадково ми цитували напечатаний у вільному стилі жах Форт-Мінор, який уже є аудіоматеріалом для всіляких мотиваційних відео, оскільки він дуже відображає повідомлення про підготовку в’язнів. У книзі є щось, що повідомляє, що ми практично безперервно перебуваємо в небезпеці і нам потрібно навчитися бути жорсткими, але дуже багато. Вони настільки важкі, що ми можемо робити віджимання однією рукою, але просто великим пальцем спускаємось вниз до мосту, присідаємо на половині ноги і притискаємося до половини руки. Бо це сила, якій може навчитися кожен. Ми всі жорсткі, набагато жорсткіші за будь-кого іншого, але особливо з цими бодібілдерами "стероїдного гусара". Ні, звичайно, справа не в агресії.

Інше питання полягає в тому, чи, коли справа стосується практичної корисності, чи можете ви впоратися з шашкою по дорозі додому з текто, якщо зможете присідати на носках власною вагою, або якщо ви зазвичай можете важити 180 фунтів у кімнаті.

Де помилка?

На додаток до багатьох вад у книзі, на які звертає увагу людина, яка свідомо робить тренування з обтяженнями, саме це про дієту не йдеться (добавки прощають, ви можете жити без них). Лише в кінці книги, у главі "Мудрість тіла", Вейд зазначає, що може трапитися так, що він занадто товстий, тож вам досить важко працювати зі своєю вагою, і в цьому випадку все, що вам потрібно зробити, це буквально "(...) Слухайте там кілька місяців і скиньте кілька фунтів!"

Після найочевиднішої помилки просто подумайте як довго ви можете прогресувати за допомогою цієї дивовижної програми. Припустимо, ви струшуєте мізинцем навіть найекстремальніші вправи і більше не відчуваєте навантаження та інтенсивності, як це було спочатку. Куди йти? Потурбуємось про ваги, диски, вудилища? Ви вважаєте, що це заборонено. Традиція не дозволяє.

Або подумайте: чи справді кожен може виконувати ці вправи? Чи зможе коли-небудь повністю зв’язаний і жорсткий чоловік зійти з мосту? Чи справді така здорова справа косити ротаторну куртку віджиманням з віджиманням? Чи кожен підтримує власну вагу навіть в екстремальних умовах? Аліга. Але це не фактор виключення для того, щоб бути сильним. Вислів "бодібілдери навіть не сильні", озвучений Уейдом і такою кількістю непрофесіоналів, ми вважаємо, що нам не потрібно пояснювати, чому це глупо.

Скільки ще скінів можна зірвати зі спартанців?

Спартанський бій, спартанські тренування кілька разів, спартанська строгість, жорсткі спартанці, кліше деградували до 300 і "війна з усіх вуст!" . Можна подумати, що культ спартанців не може бути більш мотивованим, але це написання буде. Навчання у в’язницях спочатку розвинулось із давнього гімнастичного методу, за яким методом команда Ксеркса також тренувалась, і кожен пішов до своїх чудес. Але не тільки вони, а й гладіатори, а потім багато століть, справжніх чоловіків і жінок, аж до настання сьогоднішньої ери виродків, коли люди вже не хочуть вішатися на деревах і стояти в довільних місцях, а йдуть тренуватися. Термекбе. (І використовується англійський туалет. Ред.) Беззег - це ті греки, що стоять за талією ... Слава Богу, статуї про них залишаються великими, як справжнє та непохитне свідчення тогочасних умов.

Амібе Вейд вступила

Пол Уейд залишив у своїй книзі тисячу пунктів нападу, про які ми вже торкалися широкими рядками. Однак в цьому є і розумні речі, наприклад, така по-своєму він звертає увагу на принцип градації, і присвячує довгі сторінки виведенню досить складної вправи з самого початку, розбиваючи її з самого початку, наприклад, починаючи одноручного лежачого з версією аж до стіни, а звідти потрібно дістатися до фінішу лінія. Він також визнає та підкреслює важливість розминки, відпочинку та чистого, нешкідливого життя.

Слово, як сотня

Це треба залишити, книга - це бездумний характер людини, у якого дзьобом чомусь стукає той факт, що на землі лежать спортсмени, які тренуються на вазі. Можливо, тому, що він ніколи не досяг статури бодібілдингу. Принаймні він міг би цього хотіти, оскільки всі хочуть бути мускулистими, якщо йому в основному боляче, як він худий. І, за словами Вейда, він був. Справа не в тому, що ви клянетесь власними вправами для обтяження. У книзі багато практик може бути корисним як основа, доповнення або вирішення потреби, якщо ви зараз не берете в оренду або говорите, що перебуваєте у відпустці, але добре працюєте з м’язами.

Величезна проблема полягає в стилі та ідеології "зразкового зразка для наслідування", який є не чим іншим, як простою нісенітницею, дешевим полюванням на удари, щоб все більше і більше соціалізованого мозку вмерли по телевізору та у відеоіграх, щоб купити його. Без цього ця книга, разом із усіма її дитячими хворобами, могла б стати набагато симпатичнішою роботою, і, можливо, ми вважали б, що її мета - справді допомога, а не просте знищення.