Оливки - це дуже здоровий фрукт, оскільки вони містять найчистіший вітамін Е, який можна вживати, дуже велику кількість антиоксидантів і, крім того, їх жирні кислоти такі ж, як у оливкової олії незайманого виробництва.
Вони багаті клітковиною та мінералами та містять дуже поважну кількість кальцію, вдвічі менше молока.
Однак багато людей зневажають або відмовляються від їх раціону, оскільки вони насправді не вважають їх їжею або тому, що думають, що вони відгодовуються. Жодне з цих речей не відповідає дійсності. Звичайно, вони дають калорії, але брати кілограм теж не потрібно. Фокус, щоб вони не відгодовували нас, - це додавати їх у салати, у невеликих кількостях і зменшуючи кількість солі та олії.
Якщо ви купили оливки, і вони занадто солоні, додайте трохи банку натуральної води в банку, яка їх містить.
Якщо з якихось причин у оливок закінчився бульйон, залийте рідину, що відсутня, солоною водою, поки вони не покриються.
До речі, після відкриття завжди тримайте їх у холодильнику.
- Шість бізнес-ідей про їжу
- Шість міських легенд про воду Ель Коррео
- Здорова перевага перед калоріями та харчуванням у чізкейках - Qflores
- Насіння соняшнику під час вагітності приносить користь і шкоду Компетентний стан здоров’я в iLive
- Правди та брехня щодо зарядки та розрядки акумулятора iPhone або iPad