10 причин, чому вам також потрібен пілатес - Джозеф Пілатес, "батько" методу, звертається до вас!
Перекладач: Агі Сімонфі
1. "Вроджене право людини - це фізична досконалість".
За допомогою пілатесу ви можете досягти цього - «просто» ціною невеликої регулярної практики - швидше, ніж ви думаєте. Тому що…
2. ... "Ви відчуваєте 10 разів, 20 ви вже бачите, а після 30 ніби у вас нове тіло".
І справді. Оскільки Пілатес діє на глибокі м’язи, ніщо не може конкурувати з трансформуючим, підтягуючим, формуючим ефектом вправ (Піппа Міддлтон теж завдячує своїй фігурній спині «йому»:)). Це спрацює і для вас, якщо вас рухає ця мета.
3. «Ваше фізичне здоров’я - обов’язкова умова вашого щастя. Ви не можете отримати фізичну підготовку ні за покупками, ні за тугою. Але ви можете перемогти, виконуючи вправи з контрології щодня ».
Ми живемо у споживчому суспільстві. Якщо щось піде не так, ми не виправляємо це, а викидаємо. Простіше купити інший! Ми хочемо все негайно. Худнути теж. Якщо щось болить, ми щось хапаємо і чекаємо, поки це одразу запрацює. Ми насправді не цінуємо чудес повсякденного життя, бо не маємо на це часу в цій шаленій поспіху. Ні наше здоров’я. Проте у хворої людини є лише одне бажання - якщо ти захворів, ти знаєш: бути знову здоровим! У цьому допомагає пілатес. Щоб не потрапити до хвороби! Або якщо ви вже там, вийдіть із нього якомога швидше.
4. «Я вірю в свій метод. Мені ніколи не потрібні були ліки. Хвороб завжди уникали. Кожен повинен робити мої вправи. Вони могли б бути здоровими та здоровими ".
Дядько Джо зробив це у віці 86 років. Він просто знав! Тому що в 1880 році, коли народився маленький Джозеф, хвороби, якими він страждав - астма, рахіт, - усі потрапили до невиліковних категорій. На початку 20-х років хворий худий хлопець переріс у чоловіка з міцними красивими м’язами, який також служив зразком для підручників з анатомії. Всього цього йому вдалося досягти за допомогою власних практик. Пілатес знав, що він особливий у своїй системі практики. Це була його велика мрія, щоб студії пілатесу чекали на відвідувачів у Нью-Йорку та були відомими та визнаними у всьому світі. Ця мрія є реальністю сьогодні - також в Угорщині. З цим просто треба жити!
5. "Тіло, з яким жорстоко поводжуються, не забуває про необережність минулого - воно зрештою вимагає повної уваги".
77% угорського населення досі не рухається регулярно. Принаймні за даними Євробарометра 2010. Проте люди знають, що це не так. Скасувати ... Скільки поколінь ще повинно вирости, щоб відчути зміни?
2/3 дітей у віці до 18 років мають розлади харчової поведінки, що є прямим шляхом до пізніших захворювань хребта! Але після 30 років може не бути дорослої людини, яка не знає про болі в спині чи попереку - принаймні зрідка. Найпоширенішими причинами виплат лікарняним є різні порушення опорно-рухового апарату (люмбаго, ішіас, грижа хребта та інші)
У той же час ви можете бути впевнені, що якщо ви не вкажете, що йому належить, ваше тіло рано чи пізно «подасть рахунок». Не чекай! Виберіть мудрий шлях профілактики, одним з найефективніших способів якого є пілатес. Чому, що знає цей Метод?
6. "Вам лише стільки, скільки вам хребет".
Ваша система приводу зношується. Це природна особливість, оскільки ви використовуєте її (у найкращому випадку; гірше, якщо ні, бо вона іржавіє). Але неважливо, як ....
І ось приходить PILATES!
Ви можете бути стійким, молодим у 60 років, якщо підтримуєте хребет, а жорстким, нерухомим «бетонним блоком» у 30, якщо нехтувати ним! Спробуйте: чи можете ви нахилитися з положення так, щоб ваші долоні лежали на землі, коли коліна витягнуті? Тож ... тоді, можливо, цей метод може бути корисним і для вас ... За допомогою пілатесу ваш хребет залишається молодим та гнучким - або якщо цього може не бути, ви можете повернути його назад!
7. "Метод пілатесу рівномірно розвиває тіло, виправляє погану поставу, відновлює життєвий тонус, освіжає розум і робить вас щасливими".
Це відповідає духу віку, чи не так? Рішення 5 в 1:)! Давай, що з перерахованого не знадобилося б тобі? І як вам вдається досягти всього цього за допомогою вправ? КЛЮЧ …
8. «Перш за все, навчіться правильно дихати! Намагайтеся вичавлювати кожну крихітну частину забрудненого повітря з легенів, викручуючи останню краплю води з вологої тканини ».
Дихання - запорука всього. Для належної розумової та м’язової діяльності також. Дихання - це перший і останній акт у вашому житті, і оскільки воно напівавтоматичне, ви можете подумати, що вам не потрібно приділяти йому особливої уваги. Звичайно, ні! Багато стресів, поспіху, переслідуваного способу життя, примусового виконання також роблять ваше дихання поверхневим, поспішним, таким чином перетворюючи ваші легені на «кладовище вмираючих і мертвих бактерій» ... Бррр! Вправи пілатес допомагають навчитися правильно дихати:)!
9. «Контрологія - це не гнітюча, нудна, одноманітна, виснажлива система рухів, яку ви робите з повсякденною зростаючою огидою. Вам не потрібно ходити в тренажерний зал або купувати дороге обладнання - ви можете насолоджуватися перевагами у своєму домі ».
Усі хороші новини, так? Пілатес приємний, оскільки він різноманітний. Вправи спрямовані на ЯКІСТЬ, а не КІЛЬКІСТЬ, тому немає 100 повторень з нічого! І так: проти всіх чуток про протилежне, вам навіть не потрібно залишати ноги вдома, ви все одно можете робити вправи ...
10. "Щоб досягти найвищого рівня працездатності у всіх сферах свого життя, ви повинні постійно прагнути досягти міцного, здорового тіла і розвивати свій дух".
Ми живемо в конкурентному світі, де ти завжди повинен бути на висоті (і що цікаво, це вже було в Пілатесі, в 1945 р. - принаймні за твердженням людей, які жили тоді)! Ви не можете собі дозволити бути хворим, деконцентрованим або слабким! Вправи на пілатес допомагають досягти унікальної потрійної єдності збалансованого тіла-духу-духу, що супроводжується підвищенням впевненості в собі!
+1. «Підходите до руху, коли робите це до життя: із ентузіазмом, радістю та вдячністю. Тому що рух - це ЖИТТЯ, а життя - РУХ. Ви отримуєте те, що вкладаєте, від обох ». (Рон Флетчер - учень Джо Пілатеса) До цього нічого не можна додати ...