10 причин, чому вам також потрібен пілатес - Джозеф Пілатес, "батько" методу, звертається до вас!

Перекладач: Агі Сімонфі

пілатес

1. "Вроджене право людини - це фізична досконалість".

За допомогою пілатесу ви можете досягти цього - «просто» ціною невеликої регулярної практики - швидше, ніж ви думаєте. Тому що…

2. ... "Ви відчуваєте 10 разів, 20 ви вже бачите, а після 30 ніби у вас нове тіло".

І справді. Оскільки Пілатес діє на глибокі м’язи, ніщо не може конкурувати з трансформуючим, підтягуючим, формуючим ефектом вправ (Піппа Міддлтон теж завдячує своїй фігурній спині «йому»:)). Це спрацює і для вас, якщо вас рухає ця мета.

3. «Ваше фізичне здоров’я - обов’язкова умова вашого щастя. Ви не можете отримати фізичну підготовку ні за покупками, ні за тугою. Але ви можете перемогти, виконуючи вправи з контрології щодня ».

Ми живемо у споживчому суспільстві. Якщо щось піде не так, ми не виправляємо це, а викидаємо. Простіше купити інший! Ми хочемо все негайно. Худнути теж. Якщо щось болить, ми щось хапаємо і чекаємо, поки це одразу запрацює. Ми насправді не цінуємо чудес повсякденного життя, бо не маємо на це часу в цій шаленій поспіху. Ні наше здоров’я. Проте у хворої людини є лише одне бажання - якщо ти захворів, ти знаєш: бути знову здоровим! У цьому допомагає пілатес. Щоб не потрапити до хвороби! Або якщо ви вже там, вийдіть із нього якомога швидше.

4. «Я вірю в свій метод. Мені ніколи не потрібні були ліки. Хвороб завжди уникали. Кожен повинен робити мої вправи. Вони могли б бути здоровими та здоровими ".

Дядько Джо зробив це у віці 86 років. Він просто знав! Тому що в 1880 році, коли народився маленький Джозеф, хвороби, якими він страждав - астма, рахіт, - усі потрапили до невиліковних категорій. На початку 20-х років хворий худий хлопець переріс у чоловіка з міцними красивими м’язами, який також служив зразком для підручників з анатомії. Всього цього йому вдалося досягти за допомогою власних практик. Пілатес знав, що він особливий у своїй системі практики. Це була його велика мрія, щоб студії пілатесу чекали на відвідувачів у Нью-Йорку та були відомими та визнаними у всьому світі. Ця мрія є реальністю сьогодні - також в Угорщині. З цим просто треба жити!

5. "Тіло, з яким жорстоко поводжуються, не забуває про необережність минулого - воно зрештою вимагає повної уваги".

77% угорського населення досі не рухається регулярно. Принаймні за даними Євробарометра 2010. Проте люди знають, що це не так. Скасувати ... Скільки поколінь ще повинно вирости, щоб відчути зміни?

2/3 дітей у віці до 18 років мають розлади харчової поведінки, що є прямим шляхом до пізніших захворювань хребта! Але після 30 років може не бути дорослої людини, яка не знає про болі в спині чи попереку - принаймні зрідка. Найпоширенішими причинами виплат лікарняним є різні порушення опорно-рухового апарату (люмбаго, ішіас, грижа хребта та інші)

У той же час ви можете бути впевнені, що якщо ви не вкажете, що йому належить, ваше тіло рано чи пізно «подасть рахунок». Не чекай! Виберіть мудрий шлях профілактики, одним з найефективніших способів якого є пілатес. Чому, що знає цей Метод?

6. "Вам лише стільки, скільки вам хребет".

Ваша система приводу зношується. Це природна особливість, оскільки ви використовуєте її (у найкращому випадку; гірше, якщо ні, бо вона іржавіє). Але неважливо, як ....
І ось приходить PILATES!
Ви можете бути стійким, молодим у 60 років, якщо підтримуєте хребет, а жорстким, нерухомим «бетонним блоком» у 30, якщо нехтувати ним! Спробуйте: чи можете ви нахилитися з положення так, щоб ваші долоні лежали на землі, коли коліна витягнуті? Тож ... тоді, можливо, цей метод може бути корисним і для вас ... За допомогою пілатесу ваш хребет залишається молодим та гнучким - або якщо цього може не бути, ви можете повернути його назад!

7. "Метод пілатесу рівномірно розвиває тіло, виправляє погану поставу, відновлює життєвий тонус, освіжає розум і робить вас щасливими".

Це відповідає духу віку, чи не так? Рішення 5 в 1:)! Давай, що з перерахованого не знадобилося б тобі? І як вам вдається досягти всього цього за допомогою вправ? КЛЮЧ …
8. «Перш за все, навчіться правильно дихати! Намагайтеся вичавлювати кожну крихітну частину забрудненого повітря з легенів, викручуючи останню краплю води з вологої тканини ».

Дихання - запорука всього. Для належної розумової та м’язової діяльності також. Дихання - це перший і останній акт у вашому житті, і оскільки воно напівавтоматичне, ви можете подумати, що вам не потрібно приділяти йому особливої ​​уваги. Звичайно, ні! Багато стресів, поспіху, переслідуваного способу життя, примусового виконання також роблять ваше дихання поверхневим, поспішним, таким чином перетворюючи ваші легені на «кладовище вмираючих і мертвих бактерій» ... Бррр! Вправи пілатес допомагають навчитися правильно дихати:)!

9. «Контрологія - це не гнітюча, нудна, одноманітна, виснажлива система рухів, яку ви робите з повсякденною зростаючою огидою. Вам не потрібно ходити в тренажерний зал або купувати дороге обладнання - ви можете насолоджуватися перевагами у своєму домі ».

Усі хороші новини, так? Пілатес приємний, оскільки він різноманітний. Вправи спрямовані на ЯКІСТЬ, а не КІЛЬКІСТЬ, тому немає 100 повторень з нічого! І так: проти всіх чуток про протилежне, вам навіть не потрібно залишати ноги вдома, ви все одно можете робити вправи ...

10. "Щоб досягти найвищого рівня працездатності у всіх сферах свого життя, ви повинні постійно прагнути досягти міцного, здорового тіла і розвивати свій дух".

Ми живемо в конкурентному світі, де ти завжди повинен бути на висоті (і що цікаво, це вже було в Пілатесі, в 1945 р. - принаймні за твердженням людей, які жили тоді)! Ви не можете собі дозволити бути хворим, деконцентрованим або слабким! Вправи на пілатес допомагають досягти унікальної потрійної єдності збалансованого тіла-духу-духу, що супроводжується підвищенням впевненості в собі!

+1. «Підходите до руху, коли робите це до життя: із ентузіазмом, радістю та вдячністю. Тому що рух - це ЖИТТЯ, а життя - РУХ. Ви отримуєте те, що вкладаєте, від обох ». (Рон Флетчер - учень Джо Пілатеса) До цього нічого не можна додати ...