Ви можете використовувати щоденник вправ, щоб розрахувати кількість спалених калорій, виходячи з інтенсивності фізичних навантажень, які ви робите в даний день.
FatSecret оцінює спалені калорії відповідно до рівня метаболічного еквівалента (ЕМТ) для кожної діяльності або вправи.
1 ЕМТ - це кількість енергії, яку тіло використовує, коли воно перебуває в спокої (сидячи або лежачи спокійно під час читання книги, розмови по телефону або перегляду телевізора).
Різні фізичні навантаження мають різну TMS. Чим інтенсивніше діяльність або вправа, тим вище EMT.
Будь ласка, майте на увазі, що існує багато факторів, які можуть вплинути на загальну кількість витрачених калорій. енергетичні потреби можуть варіюватися залежно від статі, віку, м’язової маси, зросту та інших генетичних та екологічних факторів.
Швидкість вправ FatSecret, передбачувана кількість калорій на годину та відповідні значення EMT, зібрані для людини 70 кг, Тому:
- 7 продуктів для прискорення схуднення El Diario NY
- Домашнє харчування для людей похилого віку та на утриманні Ель Діаріо Васко
- 7 здорових для серця продуктів 4-х є бомбою на калорії - вправи вдома
- Buildingmynewbody - блог про харчування - їжа - дієтологія - вправи - Запитуйте свій раціон
- Ікра, російське золото - Діаріо Кордова