Будьте обережні під час подорожей - крім приємних вражень, це також несе ризик нашкодити здоров’ю як великим, так і маленьким мандрівникам. Особливо під час подорожей до субтропіків або тропіків або до країн з низьким гігієнічним рівнем - варто бути обережним і, можливо, проконсультуватися з фахівцем.

поїздки

Не недооцінюйте ризики подорожей

У зв'язку з пандемічною ситуацією COVID-19 ідеальними є країни з низьким ризиком зараження. Пам'ятайте, що повернення з деяких країн вимагає тестів на підтвердження зараженості. Інформацію про умови поїздки в інші країни можна знайти тут.

Це залежить від того, скільки ви мандрівників, і того, як ви можете впоратися з будь-якими труднощами та ситуаціями, які зазвичай не бувають у вас вдома.

  • поодинці дорога може мати несприятливий вплив на самопочуття та здоров’я (подорож на літаку, машині, автобусі, човні, велосипеді),
  • будьте обережні інфекційні захворювання,
  • група ризику алергіки та їх алергічні реакції,
  • навіть незначна аварія чи травма можуть зробити дискомфортним перебування за кордоном,
  • Хоча високі літні температури відносно поширені в наших країнах, поєднання з високою вологістю може не тільки вбити серце.,
  • вони неприємні і часті проблеми з кишечником,
  • активні, але в основному неактивні спортсмени тоді також зазнають впливу різних досвідчених спортивні ризики.

Хто обов’язково повинен подбати про обладнання своєї дорожньої аптечки:

  • страждають хронічна хвороба, відп. ті, хто приймає тривалі ліки,
  • особи з хворі серця або серцево-судинні захворювання,
  • страждають діабет,
  • особи з спеціальні дієти,
  • старші люди,
  • діти, особливо до трьох років - ми рекомендуємо віддавати перевагу менш екзотичним напрямкам з кращим проживанням,
  • вагітним і годуючим жінкам - тут я маю ті самі рекомендації, що й для маленьких дітей,
  • і про що часто забувають - жінки, які використовують засоби контрацепції, які повинні бути особливо обережними під час подорожей через значні відмінності в часі від центральноєвропейського часу (наприклад, під час подорожей на Далекий Схід, Японію, Австралію чи західне узбережжя США) та відповідно регулювати час використання контрацептивів.

Дитячі та літні табори

Завдяки COVID-19, правила гігієни в літніх таборах для дітей суворіші, ніж будь-коли. Крім обов'язкових документів, тобто. довідки педіатра про те, що дитина в медичному стані придатна до проходження табору, та довідки про зараженість, обов’язково запакуйте свій кемпер у свій рюкзак драпіровка, антибактеріальний гель для рук, власне мило та інші предмети гігієни і кілька рушників. Якщо ваша дитина регулярно приймає які-небудь ліки, повідомте про це табірному медику та дайте йому ліки - це єдиний спосіб забезпечити їх дачу дитині у правильних дозах та за часом.

Принципи правильного мандрівника

Про гігієну написано, мабуть, у кожному повідомленні, тому я хотів би лише зазначити наступне:

  • основне правило - пити вода в пляшках,
  • якщо купуєте свіжі фрукти на ринку чи на вулиці, використовуйте бутильовану воду також для полоскання,
  • якщо ви не живете в готелі, спробуйте уникайте вживання сирого м’яса,
  • не тільки перебуваючи в дикій природі, це приносить свої плоди закип’ятити воду,
  • зверніть пильну увагу на лід, призначений для напоїв,
  • уникайте контактів із вільно пересуваються тваринами,
  • москітні сітки вони є надзвичайно важливою частиною мандрівників у тропіках. Москітна сітка може захистити ваш спокійний сон не тільки від настирливих комах, але і від плазунів.

Як правильно засмагати

Про правильне засмагу ми пишемо в іншій статті, тому лише коротко:

  • носити шапку або кепку - уникайте сонячних опіків,
  • використовувати сонцезахисний крем відповідно до чутливості вашої шкіри (SPF 30 та SPF 50 підходять для дітей)
  • обмежте своє перебування на сонці між 11:00 і 15:00.,
  • у тропіках, навіть якщо спекотно і волого, носіть сорочки з довгими рукавами, довгі штани, особливо в сутінках, крім того, доцільно поєднувати його з репелентом з високим вмістом DEET,
  • носити бавовняний та лляний одяг, який добре вбирає піт.

Кілька додаткових порад та трохи моралізаторства:-)

  • у віддалених, але також у сусідніх регіонах, очікуйте вищого рівня захворюваності на венеричні захворювання, включаючи СНІД,
  • тому найкращим захистом є сексуальне утримання під час перебування за кордоном.

Подорож аптечка

Зміст аптечки для подорожей добре адаптований до країни, до якої ми подорожуємо, тривалості нашого перебування та доступності медичної допомоги. Наші фармацевти професійно проконсультують вас щодо придатності ваших ліків для показань та можливих протипоказань або взаємодії з іншими ліками. У будь-якому разі важливо дотримуватися умов зберігання та збереження лікарських засобів. Аптечка повинна бути сухою, прохолодною, у темряві, щоб не пошкодити її вміст. Ніколи не залишайте аптечку за вікном у машині!

Що належить до дорожньої аптечки?

  • Зараз кожна країна має різні умови гігієни у зв'язку з коронавірусами COVID-19. Тому вони не повинні відсутні в аптечці респіратори або штори, одноразові рукавички та дезінфекція рук та поверхонь.
  • ліки для зниження температури та для лікування головного болю- підходять ліки, що містять парацетамол (остерігайтеся алкоголю) або ібуброфен. У тропіках і на сонці будьте обережні, приймаючи знеболюючі засоби, що містять напроксен,
  • краплі в ніс, очі та, можливо, вуха- чищення, дезінфекція,
  • протидіарейні препарати- підходящим є використання чорного вугілля як основи та запобігання цьому перед поїздкою пробіотики,
  • антигістамінні препарати - препарати від алергії. У далеких країнах добре мати при собі цей вид ліків, навіть якщо у вас немає алергії. У разі неприємного жала вони допоможуть полегшити алергічну реакцію. Однак ВОДІЇ повинні бути обережними - але ці ліки можуть мати депресивний ефект.
  • Якщо ви подорожуєте в райони, де присутня малярія, обов’язково дізнайтеся про поточний ризик розвитку малярії та її використання відповідний протималярійний препарат. Тип товару також залежить від тривалості перебування.
  • спрей або крем з відлякуючим ефектом проти комах. Препарати із вмістом DEET щонайменше 80% підходять для тропічних районів та з малярією. У нашій області цього також повинно бути достатньо ароматичний відлякувач.
  • вони дуже важливі дезінфікуючі засоби, не тільки для рук, але і для полоскання і для дезінфекція ран.
  • ліки від грибкової інфекції стопи (наприклад, містить клотримазол),
  • аварійні пов’язки, ватяна пов’язка, пінцет, ножиці, пластирі. А для спортсменів також мазі від болю - підходять ті, що містять ібуброфен або диклофенак.
  • якщо ви подорожуєте країнами з нижчим рівнем медичної допомоги, не забудьте також упакувати його власні голки для можливої ​​ін’єкції або введення інфузійного розчину.

У вас є відпустка? Обережність все одно окупається

Слід звертати увагу на своє здоров’я навіть після повернення з відпустки. Деякі захворювання проявляються відразу, деякі через 6-12 тижнів. При малярії симптоми виникають через півроку-рік і проявляються як гірший грип. Якщо ви захворіли, зв’яжіться зі своїм лікарем та повідомте йому про свою поїздку та перебування за кордоном, навіть якщо це було давно.

Бажаю вам гарного відпочинку та спокійних подорожей!