Зміст

схуднення

Пробіотична дієта для схуднення

Пробіотичні продукти, такі як Дієта та інші - це добавки, які допомагають схуднути на основі карбонату кальцію та біфідо-бактерій. Вони є продуктами, які набирають обертів популярності завдяки хорошим результатам, які можуть бути включені в страви для їх корисної користі.

Ці "хороші" бактерії, які називаються пробіотиками, схожі на інші бактерії, які оселилися в травній системі. Вони є мікроорганізмами, які можуть допомогти в певних кількостях, оскільки вони можуть боротися з проблемами імунної системи та такими захворюваннями, як роздратований кишечник та діарея.

Що змінило гру, так це те, як ці бактерії можуть допомогти схуднути.

Як схуднути за допомогою пробіотиків?

У нашій травній системі існує цілий світ бактерій, кожна з яких має інший штам. Кожна людина має різну комбінацію бактерій, що багато говорить про наш організм, наприклад:

  • Харчові звички
  • Здоров'я
  • Наше посилання на зовнішній світ
  • Віддалена можливість частини нашої генетики

Існують такі дослідження, як опубліковане у Британському журналі харчування, очолюваному професором Анджелотрембла, де воно показує результати у худих людей та людей із надмірною вагою.

Тонкі люди, як правило, мають інше поєднання бактерій, ніж люди з надмірною вагою.

Різниця в людях із надмірною вагою полягає в їх харчових звичках, оскільки якщо їх раціон ґрунтується на продуктах з високим вмістом жиру і низьким вмістом клітковини, вони створюють різні бактерії у людей з невеликою вагою.

Дослідницька група, очолювана Трембла, висловила думку, що якби прийом пробіотиків міг збалансувати кишкову флору і допомогти тим бактеріям, які збалансують збалансовану вагу людини.

Було проведено дослідження, в якому група з 125 людей обох статей протягом 12 тижнів, змушуючи половину групи дотримуватися здорового харчування за допомогою пробіотиків, а інша половина, з тією ж дієтою, але замінюючи про- біотика з плацебо. В результаті втрата ваги в середньому становить 4,4 кілограма у жінок, які дотримувались дієти з пробіотиками, і 2,6 кілограмів у жінок, які харчувалися плацебо.

Але результати не зупинились, жінки в групі плацебо підтримували свою вагу, але жінки в пробіотичній групі продовжували худнути, в результаті чого бактерії реагували на пробіотики та продовжували свою роботу. Іншим результатом стало зниження гормону лептину, який регулює апетит у нашому тілі, а також зменшує кількість бактерій, пов’язаних із зайвою вагою.

Що робить пробіотичну дієту найефективнішою?

Ці бактерії, що містяться в цьому продукті, мають певні характеристики, такі як:

  • Зменшити апетит
  • Вони допомагають боротися з жировими відкладеннями
  • поліпшити імунну систему
  • виробляють ситість

Як ці бактерії діють у нашому організмі?

  • Знижує вироблення гормону Грелін, який відповідає за регулювання нашого апетиту
  • Збільшує вироблення адипонептину, який бере участь в метаболізмі жирних кислот і глюкози
  • Вони виробляють ситість, діючи на нейропептиди, які беруть участь у травленні. Які рухають хімічні речовини по всьому тілу
  • Вони зменшують жир, зменшують розмір адипоцитів і вагу жирової тканини

Мінімізує рівень тригліцеридів і холестерину, покращує стеатоз печінки

Де знайдені пробіотики?

Пробіотики можна знайти в різних продуктах харчування, таких як ті, які ми рекомендуємо:

Йогурт: забезпечує кальцієм і білками, їжте натуральний йогурт

Кефір: високий вміст характеру, який допомагає імунній системі та захищає бактеріальну флору

Соління: Оливки та корнішони, найкращі соління, які виготовляються вручну

Сирий сир: козячий сир, овечий сир, містить значну кількість пробіотиків

Темний шоколад: чистий шоколад містить пробіотики, тому ми споживаємо менше цукру

Харчова добавка, що містить пробіотики з вітамінами та мінералами, корисні для здоров’я

Також оливкова олія, клітковина та овочі, щоб підтримувати наш кишечник здоровим і в ідеальному робочому стані.