"Мікробіота кишечника" Саме популяція мікроорганізмів населяє наш кишечник і допомагає засвоювати поживні речовини, які ми вживаємо. Ці мікроорганізми знаходяться, здебільшого, у дистальній частині травного тракту та товстої кишки, серед яких найпоширеніші: Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus та Sacharomyces, серед інших. Таким чином, кожна людина має унікальну мікробіоту кишечника, з великою мінливістю в її складі.
При народженні кишечник стерильний, і саме в цей час він починає колонізуватися різними мікроорганізмами. На ці мікроорганізми впливатимуть такі фактори, як: форма народження (вагінальні пологи проти кесаревого розтину), тип годування (грудне вигодовування проти штучного вигодовування), термін вагітності та вага при народженні (нормальний проти низької ваги та/або недоношеності), екологічні умови та спосіб життя. Буде від 2 до 3 років, коли мікробіота кишечника досягне повного розвитку у своїй конституції, залишаючись стабільною в дитинстві та зрілому віці, коли досягне адекватної різноманітності та рівноваги (еубіоз).
ЯК НАМ ДОПОМОГА КИШКОВА МІКРОБІОТА?
Серед основних дій визнано його здатність втручатися у розвиток та функціонування імунної, ендокринної та нервової систем.
Існують несприятливі обставини, які можуть спричинити дисбаланс кишкової флори (дисбіоз), що призведе до розвитку різних патологій, таких як: алергічні та аутоімунні захворювання (псоріаз, виразковий коліт, хвороба Крона, ...), метаболічний (ожиріння та цукровий діабет 2 типу), серед іншого.
Деякі фактори, які можуть спричинити зміни складу кишкової мікробіоти є: лікування антибіотиками, гострі інфекційні захворювання або поїздки за кордон зі зміною режиму дня.
Одним із заходів збереження нашої кишкової мікробіоти є використання пребіотична їжа та добавки з пробіотиками, оскільки було показано, що вони відіграють важливу роль: сприяють хорошому складу кишкової флори і можуть модулювати апетит, регулювання ваги та розподілу жиру в організмі. Встановлено, що у пацієнтів з ожирінням склад кишкових бактерій відрізняється від складу людей, які мають та підтримують належну вагу.
ЩО ТАКЕ ПРЕБІОТИКА?
Вони є речовинами в раціоні, які живлять групи мікроорганізмів, що живуть у кишечнику, сприяючи росту корисних для здоров’я бактерій. Пребіотики присутні в деяких продуктах харчування, таких як артишок, цикорій, цибуля-порей, цибуля, часник та банани та ін.
Завдяки своїй здатності сприяти розвитку корисних бактерій, вони вважаються відповідною добавкою для поліпшення кишкової флори.
Користь пребіотичної їжі є:
- Вони стимулюють імунну систему.
- Вони сприяють розвитку корисних бактерій у кишковій флорі та перешкоджають росту патогенних мікроорганізмів.
- Вони полегшують засвоєння деяких мінералів, таких як кальцій і магній.
- Вони сприяють синтезу деяких вітамінів.
- Вони зменшують розлади травлення, допомагаючи підтримувати баланс кишечника.
- Вони покращують регулярність роботи кишечника, зменшуючи епізоди запорів.
- Знизити ризик раку товстої кишки та запальних захворювань кишечника.
ЩО ТАКЕ ПРОБІОТИКИ?
Вони є живими мікроорганізмами, які при введенні в достатній кількості приносять користь здоров’ю людини. Вони стають частиною кишкової мікробіоти кожної особини. Пробіотики стимулюють захисні функції травної системи, вони також відомі як біопротектори та використовуються для профілактики шлунково-кишкових інфекцій. Вони містяться в деяких продуктах харчування, таких як йогурт, кефір та квашена капуста.
Важливість ПРОБІОТИКИ для вашого здоров’я
Користь пробіотичних продуктів є:
- Вони допомагають боротися з респіраторними інфекціями та зменшують алергічні реакції.
- Синтезуйте та покращуйте доступність поживних речовин.
- Підвищують захисні сили організму, зміцнюючи імунітет.
- Вони допомагають боротися з діареєю, пов’язаною із вживанням певних антибіотиків.
- Вони допомагають поліпшити симптоми при запальних захворюваннях кишечника.
- Поліпшити симптоми синдрому хронічної втоми.
- Вони можуть допомогти стримувати ріст сальмонели та Heliobacter pylori в шлунково-кишковому тракті.
Склад кишкової флори може бути змінений шляхом прийому їжі, доповненої пребіотиками, пробіотиками або обома (симбіотиками).
Існує все більше доказів цього кишкова мікробіота має великий вплив на стан харчування та здоров’я людей, оскільки вона здатна оптимізувати засвоєння поживних речовин та енергетичний обмін. Отримані дані вказують на те, що модуляція складу мікробіоти кишечника може бути корисною як стратегія лікування та профілактики ожиріння та порушення обміну речовин.
З цієї причини NutriCare розробив першу повноцінну їжу на ринку з PROBIOTICS, PREBIOTICS, ОВОЧНИМ БІЛКОМ, БЕЗ ГЛЮТЕНУ І БЕЗ ЛАКТОЗИ: ЯБЛУКОВИЙ ШЕЙК З КОРИЧНИМ ПОТРИМАТИКОМ.
Пам’ятайте, хороший стан мікробіоти вважається одним із нових факторів, що сприяють здоров’ю, поряд із правильним харчуванням, достатнім відпочинком та виконанням діяльності.