Ви повернулися задоволеними від покупки з деякими пробіотичними продуктами, які будуть корисними для вашого здоров'я?
Як кефір або збагачені лактобацилами йогурти?.
Вибачте, що розчарував вас, але хоча ці пробіотичні продукти стали дуже популярними, їм все частіше приписують корисніші властивості, ніж вони насправді.
І якщо у вас травний дискомфорт після їжі, наприклад, здуття живота, гази, біль або діарея, може бути дешевше і надійніше робити цю дієту з відновлення кишечника, яка служила багатьом моїм пацієнтам.
У цій статті я хочу трохи краще пояснити, що таке пробіотики, для чого вони призначені та які корисні ефекти пробіотиків підтверджуються медичними доказами.
Що таке пробіотики?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), його точне визначення полягає в тому, що це живі мікроорганізми, які при введенні їх у достатній кількості роблять сприятливий вплив на здоров’я господаря, тобто ви.
Це живі бактерії та дріжджі, які, як відомо, мають кілька переваг для здоров’я, включаючи профілактику та лікування ряду захворювань.
Їх часто описують як "дружні" або "хороші" бактерії.
Вважається, що пробіотики допомагають відновити природний баланс кишкової флори, коли вона порушена. Однак існує мало переконливих наукових доказів про більшість здорових і майже "чудодійних" властивостей, що їм приписують великі лабораторії та компанії, що продають їх.
Медичні переваги пробіотиків
Найпотужніші наукові докази - використання пробіотиків для профілактики діареї, пов’язаної з прийомом антибіотиків. Пробіотики на основі "Saccharomyces boulardii" мають найбільше наукових доказів щодо їх ефективності у заселенні кишечника після лікування антибіотиками та профілактиці діареї.
Існують також дані (хоча і слабші), які свідчать про те, що вони можуть допомогти в лікуванні синдрому роздратованого кишечника (СРК), непереносимості лактози та пост-ускладнень при лікуванні виразкового коліту. Це область, в якій проводиться багато досліджень, і в повсякденній практиці це вже використовується багатьма лікарями, особливо при захворюваннях подразненого кишечника, що у багатьох випадках дає багатообіцяючі результати.
Вважається, що пробіотики також допомагають захистити деяких недоношених дітей від розвитку небезпечних захворювань кишечника.
Однак поки не буде проведено додаткових досліджень, незрозуміло, чи користь пробіотиків виходить за рамки цього.
Взагалі, важко оцінити, як бактерії, котрі ковтають цілими, можуть сприятливо впливати на інші захворювання поза шлунково-кишкового тракту.
Слід також зазначити, що існує велика різниця між пробіотиками фармацевтичного класу, які є перспективними в клінічних випробуваннях, та “пробіотичними” йогуртами або добавками, що продаються в магазинах, які часто не відповідають обіцянкам того, що вони обіцяють.
У цій статті ви можете дізнатися більше про деякі типи пробіотичних добавок, рекомендованих для конкретних станів травлення.
Проблеми з «пробіотичними» йогуртами та добавками
Протягом багатьох років види бактерій Lactobacillus та Bifidobacterium, які нібито є "пробіотиками", використовуються дедалі частіше для збереження та бродіння продуктів, таких як молоко при бродінні для виробництва йогурту.
Насправді і з суворої наукової точки зору, термін пробіотик повинен бути зарезервований для тих живих мікроорганізмів, які показали свою користь для здоров'я в дослідженнях, проведених з людьми.
Просто цим можна видалити прикметник пробіотичних продуктів від усіх, хто має бактерії, які не показали користі для здоров’я в клінічних дослідженнях.
Однак на практиці харчові продукти з додаванням «пробіотиків» регулюються як харчові продукти, і вони не проходять суворий процес тестування та схвалення, який несуть наркотики.
Це означає, що ми не знаємо, чи містить пробіотична добавка, таблетка або йогурт те, що зазначено на етикетці, і чи достатньо в ній кількості «хороших» бактерій, щоб мати сприятливий ефект.
Пробіотичні бактерії в ліофілізованих таблетках можуть бути навіть не «живими бактеріями».
Хоча найпоширеніший спосіб прийому пробіотичних добавок - приймати їх всередину у вигляді добавок, таблеток або збагачених продуктів, їх також можна давати іншими способами, наприклад, вагінальним яйцеклітинам.
Варто також зазначити, що різні штами пробіотиків (розуміємо типи бактерій) можуть мати абсолютно різний вплив на організм. Не вважайте, що корисні ефекти, що спостерігаються при одному штамі, такі самі, як і при інших подібних штамах.
Як зазначено у консенсусі Іспанського товариства пробіотиків та пребіотиків: здорові ефекти, продемонстровані для конкретного штаму мікробів, не екстраполюються та не відносяться до інших штамів того ж виду.
Однак можна сказати, що в цілому вони здаються безпечними. Якщо ви хочете спробувати їх - і у вас здорова імунна система - вони не повинні викликати неприємних побічних ефектів.
Але завжди майте на увазі, що, приймаючи пробіотик, як і будь-який інший препарат, може спостерігатися ефект плацебо. Тобто, що ви почуваєтесь краще, але просто через психічний вплив, який це робить на вас, знаючи, що ви приймаєте або їсте щось «корисне» для свого здоров’я.
У будь-якому випадку, зробіть реальний ефект або ефект плацебо, якщо ви почуваєтесь краще, добре для вас. "Що вас не вбиває, товстіє"
Є кілька медичних станів, з якими пов’язана можлива сприятлива дія пробіотиків.
Серед них ми маємо:
- Діарея, пов’язана з антибіотиками
- Стійка діарея
- Захист недоношених дітей від хвороби кишечника
- Синдром подразненого кишечника (СРК)
- Непереносимість лактози
- Покетит
- Для "підвищення імунної системи"
- Вагінальні стани
- Запальна хвороба кишечника
- Екзема
А ти, ти зазвичай приймаєш якусь пробіотичну їжу? Або якісь пробіотики за певним медичним показанням? Скажіть мені в коментарях, і ми побачимо, чи справді вони мають наукові докази.
Переглянути коментарі (36)
Привіт докторе:
Моя дружина вагітна і часто має інфекції сечі. Коли вони виявляють одного, вони відправляють його приймати антибіотики, а трапляється так, що у нього пізніше зазвичай з’являються грибки. Проконсультувавшись з іншими джерелами, вона почала приймати пробіотик Дармокаре, і при останній інфекції грибки більше не з’являлися.
Рекомендується прочитати нещодавню книгу Хесуса Санчіса Хорди та Ксав'єра Каньєлласа "Здорові діти, здорові дорослі. У ній багато говориться про роль мікробіоти в здоров'ї.
Дякую за коментар Пабло.
Я думаю, під грибами ви маєте на увазі грибок у травному тракті.
Якщо Dermocare - це суміш кількох штамів бактерій і вважається пробіотиком.
І багато разів вони корисні для запобігання діареї після антибіотиків, хоча не обов’язково наявність грибків у травному тракті, які можуть існувати без наявності діареї.
Я не знав цієї книги, візьму до відома. І до речі, ваш веб-сайт дуже хороший, він мені дуже сподобався.
За будь-що, ось я тут. Привітання
Дякую за коментар Пабло.
Думаю, під грибами ви маєте на увазі грибок у травному тракті.
Якщо Dermocare - це суміш кількох штамів бактерій і вважається пробіотиком.
І багато разів вони корисні для запобігання діареї після антибіотиків, хоча не обов’язково наявність грибків у травному тракті, які можуть існувати без наявності діареї.
Я не знав цієї книги, візьму до відома. І до речі, ваш веб-сайт дуже хороший, він мені дуже сподобався.
За будь-що, ось я тут. Привітання
Привіт Ісусе.
Так, Alflorex на основі Bifidobacterium infantum - це пробіотик, який добре працює для деяких людей. І кефір теж.
Однак вони не є магічним рішенням, і я бачив багатьох пацієнтів із подразливим товстим кишком, який не допомагав їм і дуже мало полегшував. Як я завжди кажу, існує безліч інструментів для поліпшення здоров’я кишечника, але однакові засоби працюють не однаково для всіх.
Дякую за коментар. Привітання.
Докторе, мені нудно, я часто ходжу в туалет, і мені іноді добре, а іноді погано, я думаю, що йогурт із пробіотиками serenísima робить мене погано, але до того, як я роками брав йогурт без пробіотиків, і це було добре не купуй більше Я куплю сир Лактоза також мене нудить У мене дратівливий кишечник З найкращими побажаннями
Іди з усім, що маєш, Нора. Ну, а якщо вам піде погано, не беріть цей йогурт. І непереносимість лактози досить часто зустрічається при подразненому кишечнику.
Дякую за коментар.
Привіт, на добраніч, я зазвичай страждаю на цистит, за винятком випадків, коли «те, що лікарі називають рецидивуючим або повторним циститом ¡¡», вони рекомендували мені пробіотики разом із природними таблетками, травами, вилицями та ще деякими природними речами після виснаженого літа з декількома рецидивами `` Правда в тому, що я помітив багато поліпшень (але мій лікар каже мені не приймати їх; будь ласка, якщо ви можете дати мені свою пораду і направити мене, я буду вам дуже вдячний
Насправді поки немає суворих і загальних рекомендацій щодо пробіотиків для всіх захворювань.
Загалом, щодо дискомфорту в травленні та залежно від випадку (про який я волію знати особисто), я рекомендую своїм пацієнтам пробувати це протягом 2 - 3 тижнів і продовжувати його лише у разі покращення стану.
Але в ідеалі це на короткий час. Ідея полягає в тому, що жодна людина не повинна бути залежною від цих добавок.
Дякую за коментар.
Докторе, мені нудно, я часто ходжу в туалет, і мені іноді добре, а іноді погано, я думаю, що йогурт із пробіотиками serenísima робить мене погано, але до того, як я роками брав йогурт без пробіотиків, і це було добре не купуй більше Я куплю сир Лактоза також мене нудить У мене дратівливий кишечник З найкращими побажаннями
Привіт. Я досить довго працюю в IBS. Два місяці тому я ходив із шлунком і перебуваю на лікуванні. Я приймав дексивант від рефлюксу. Метеоспаміл при болях у кишечнику, здутті живота та газах. Також щодо руху тракту, бо мій стан в основному відображається на сильних запорах. І я зараз споживаю резотранс. Хоча мій лікар наказав мені припинити деякі продукти, він не був настільки чітким щодо інших, що вони завдали мені шкоди, і я продовжував споживати. Я сидів на дієті протягом трьох тижнів і помітив значні покращення. Однак запор постійний. Зараз це гірше, тому що я перестав приймати метеоспаміл, оскільки мені довелося приймати його лише протягом 2 місяців. Я тільки з резолютранами. Що ти мені рекомендуєш для боротьби із запорами і більше не вдаватися до метеоспамілу.:( Слід зазначити, що я не знав, що чорнослив мені болить, і я продовжував його споживати.
Загалом, при запорах доводиться активізувати активність і рух та вносити зміни в дієту та спосіб життя. Також перевірте, чи є зміни, які ви можете внести у свій раціон, щоб активізувати споживання клітковини та добавок, якщо це необхідно. Також, якщо спостерігається надмірне розмноження бактерій метаногенними бактеріями, що погіршує запор. З урахуванням того, що вони побачили та порекомендували, і як я помістив у жовте поле над коментарями, потрібна детальна історія, включаючи ліки та інші речі, і це не так, тому я не можу дати вам конкретних рекомендацій.
Буенас тард,
У мене СРК із запорами, непереносимістю лактози. Я намагаюсь дотримуватися дієтичного харчування.
Говорили про Альфлорекс нагорі. Я це почав ... Я пройшов тиждень, але помічаю, що все погіршилось, багато газів, висипань, набряків. біль у шлунку, позиви до блювоти. це може бути від Alflorex?
Зазвичай це допомагає деяким людям, але у деяких своїх пацієнтів я бачив, що це також не покращує їх.
Головне - слухати своє тіло, тому якщо ви помітили погіршення стану, я не продовжував би його приймати, оскільки це може бути причиною.
Привітання.
У мене проблеми зі шлунком, яких тести не виявляють. Після багатьох років досліджень я знайшов групу людей, які мають те, чим я займаюся. Я думаю, що вони називають це дисфункцією рефлексу відрижки і що це створюється порушенням функції блукаючого нерва. Ви знайшли пацієнта з цією проблемою? Мої симптоми - це багато здуття живота і багато газів, які накопичуються, і оскільки я ніколи не відригую, вони тиснуть на моє горло, і навіть моє серце скачуть і все. Якщо я лягаю, це покращується, і якщо не єдиним моїм рішенням є засунути ложку до горла, поки мені не вдасться відригнути. Ви знайшли щось подібне? Я трохи зневірена.
Я його знаю, але у мене не було пацієнтів із цією конкретною проблемою.
Але навіть якщо порушення функції блукаючого нерва перешкоджає відрижці, воно буде шукати причину стільки здуття живота і газів, щоб щось покращити напади, наприклад, переростання бактерій.
Доброго дня, лікарю, в Чилі існує стовідсотково ефективне природне ліки, ви можете їсти все, воно не містить пробіотиків. Я думаю, це не рішення, вони можуть сприяти тривалому лікуванню антибіотиками, але не для поліпшення проблем з товстою кишкою, проблема, яка безпосередньо пов'язана з емоціями.
Чудова Хімена, але немає 100% ефективних ліків для всіх. Якщо ви хочете поділитися цим тут
Привітання.
Ви можете поділитися цим, я, сподіваюся, живу в Мексиці, і я можу за цим слідувати, жахливо жити так
Привіт лікарю, я регулярно приймаю Bioticaps з лабораторій Abbotts через дуже повільний транзит, але, на жаль, у мене діарея. Мій лікар перевірив їх споживання, оскільки я раніше призначав інші, але вони були дуже дорогими. Я хотів би дізнатись, чому виникає ця діарея з майже негайним впливом на прийом.
Дуже дякую
Ана Марія
Чому діарея виникає саме з цим конкретним пробіотиком, дуже важко дізнатися. У вас може бути основний дисбактеріоз кишок або розростання бактерій, або деякі допоміжні речовини, які вам не подобаються. Але однозначно, якщо вам це не подобається, ви не повинні наполягати на цьому.
Доброго ранку, лікарю, сьогодні я закінчив лікування H.pilory (3 антибіотики та омепразол)
Тепер прийшов час регулювати кишкову флору, лікар прислав мені ультралевуру в капсулі 1 перед їжею, як мені повідомляли, хороший пробіотик повинен мати більше 6 штамів і більше 10 мільярдів, і цей пробіотик не близький до мети.
Який пробіотик ви рекомендуєте і як довго?
Насправді не існує точних вказівок щодо мінімуму штамів або кількості, хоча загалом рекомендується щонайменше 10x9 кількостей. Річ у "звичайній грі" залежить від того, що ви маєте на увазі. Якщо симптомів немає, це може не знадобитися. Існують такі пробіотики, як Ультралевура або Гаструс, які разом підвищують ефективність лікування ерадикації, але жоден з них не має чітких доказів того, щоб "регулювати" кишкову флору після лікування ерадикації H.pylori.
У цьому відео у вас є 14 порад щодо поліпшення кишкового травлення, багато з них здоровий глузд ...
Які причини SIBO? Важливо враховувати їх, особливо коли є ...
Я розповідаю вам все, що вам потрібно знати про тест на переростання бактерій, і що ...
Якщо ви шукаєте, як усунути кандидоз кишечника, у цій статті я розповім вам ...
Що таке кишкова флора і чому це важливо не тільки для кишечника, але ...
Повідомлення про файли cookie
Якщо ви продовжуєте переглядати сторінку, закриваєте це повідомлення або приймаєте використання файлів cookie, ви приймаєте зберігання наших файлів cookie та сторонніх осіб, таких як аналітичні служби, афіліація або соціальні мережі. Файли cookie дозволяють аналізувати трафік та використання веб-сайтів, а також персоналізувати вміст та рекламу. Ви можете змінити налаштування, деактивувати їх або отримати більше інформації, відвідавши нашу Політику файлів cookie