24 вересня 2017 р

вірте

Пробіотичні продукти переживають свій золотий вік, і немає дня, коли хтось не рекомендував би їх приймати як антибіотики, або як харчову добавку та для підтримки імунітету при першому чханні. Панове, стежте за цим Юдою у формі гарантованої поради. Недавні результати говорять, що фарширування пробіотиками не є дійсним, якщо склад дієти перевернутий догори дном.

Смачні бактерії
У нас у кишечнику вирощується близько півтора кілограма бактерій. Тим, хто злякався цієї ідеї, слід усвідомити, що без огидних іноземних помічників його життя закінчиться дуже швидко. Ці помічники вже контрабандно потрапляють у наш кишечник з грудним молоком, і багато з них там поселяються ще й тому, що маленькі діти їдять, ловлять і лижуть все, що їм заважає.

Тому їх імунітет ослаблений, і якісним бактеріям доводиться пройти досить довгу подорож, повну підводних каменів у роті, шлунку, в боротьбі з кислотами, поки деякі дійсно не проправляться в кишечник, де вони будують своє царство. До пробіотичних бактерій належать найвідоміші Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei або Bacteroides thetaiotomicron.

Чудо-помічник?
При порушенні бактеріального середовища в кишечнику майже все загрожує діареєю. Тому багато хто тягнеться до пробіотичних продуктів з останньою надією. Будьте розумнішими та заощаджуйте ще більше. Чайна ложка ніякої дивовижної культури пробіотиків вас не врятує. Зрештою, бактеріям навіть не доводиться виживати при транспортуванні в кишечник, а з іншого боку, бактерії розмножуються настільки швидко, що, маючи хороші умови, вони можуть відновити свій знищений полк протягом декількох годин. Кілька грамів пробіотичної культури тому абсолютно незначні.

Остання надія бактерій
Наріжним каменем травми є поганий склад раціону людини. Лікарі б’ють на сполох за склад нашого меню. Якщо ви побалуєте себе нарізкою, смаженою їжею, білим хлібом, жодне пробіотичне диво не покращить наш кишечник. Бактеріям немає з чого жити. Їх основною їжею є клітковина. Якщо вам цього достатньо, вам не доведеться поповнювати пробіотики за дорогі гроші.

У тих, хто регулярно вживав достатню кількість клітковини, в кишечнику було в десять разів більше здорових бактерій, ніж ті, хто вживав пробіотичні напої, але забув споживати бобові, фрукти, овочі та хліб з непросіяного борошна. Розкривається секрет здорового кишечника та життя. Тож візьміть просту квасолю, вона не потребує рекламної кампанії.