Як зазначає Всесвітня організація охорони здоров'я: "сидячий спосіб життя є однією з основних причин страждання на хронічні захворювання, такі як гіпертонія, діабет або ожиріння" і виклик у 10000 кроків ваша глобальна альтернатива переконати тих, хто не бажає займатися спортом.

щоденних

Усвідомлюючи, що 8 годин, проведені сидячи в офісі, настільки шкідливі, як куріння, і що це може звести нанівець ефект від занять у тренажерному залі, жінки у всьому світі щороку приєднуються до цього завдання і намагаються досягти поставленої мети з ідеєю втратити тих зайві кілограми, але. Ви дійсно худнете? 6 фактів пояснюють, чому силова ходьба не втрачає вагу
але це допомагає прийти у форму.

  1. «10000 кроків» - це маркетингова стратегія Ця ініціатива відома сьогодні виникла в Японії, збігаючись з Олімпійськими іграми 1964 року. Того року крокоміри стали одним з найбільш продаваних товарів у суспільстві, збудженому олімпійським середовищем, і доктор Йосіро Хатано розробив програму "Мампо-Кей" - буквально "10 000 кроків метра" - для заохочення населення. L Кількість кроків - це просто кругла цифра, яку легко запам’ятати та ідеально підходить для будь-якого типу рекламної кампанії.

  1. Не всі кроки однакові Це залежить від міра ваших ніг: людина з довгими ногами не досягне того самого ефекту за таку ж кількість кроків, як хтось із коротшими ногами. Подібним чином каденція (швидкість, з якою ви робите кроки) визначає результат: не однаково досягти 10000 кроків протягом дня, ніж за одну прогулянку півгодини. Крім того, протягом дня ми розвиваємось інші фізичні навантаження які не вважаються кроками і які сприяють здоров’ю та фізичній формі, наприклад, їзда на велосипеді або прості жести, такі як зав'язування шнурків або підйом по сходах.

    Це працює не для всіх людей Дослідження, яке вимірювало це явище, проведене Американським коледжем спортивної медицини, вказує на це здорова людина в зрілому віці займає близько 3000 кроків на день, і що мінімум для відмови від сидячого способу життя буде 5000 ... Але знову ж таки це загальність. "Кількість не повинна бути нав'язливою ідеєю, головне не бути сидячим", застерігають експерти, "робити будь-яку стерпну фізичну активність завжди краще, ніж нічого не робити".