Схуднення жінок - це вживання «здорової» їжі між прийомами їжі
Стверджує успішний фітнес-тренер та дієтолог Ладислав Янкович. Серед іншого, табата пропонує тренування на животі та 60-денний виклик на твердій попі.
Ладислав Янкович стоїть за відомою концепцією Янковича. Він працює фітнес-тренером та консультантом з питань харчування. Він також вважає свою роботу місією. Він постійно намагається навчитися, щоб допомогти кожному клієнту. Більше він розкриває в інтерв’ю.
Як ви пам’ятаєте свої спортивні починання?
Я почав кататися на лижах приблизно в чотири роки. Мій батько був успішним футболістом і тренером, тому рух був природною частиною мого життя. Окрім спортивної стрільби вищого рівня, я підлітком займався різними видами діяльності. Я роками практично не сходив з велосипеда, займався віндсерфінгом та грав у баскетбол. Однак незабаром я з’ясував, що мені більше підходять індивідуальні види спорту. Оскільки я мав трохи зайву вагу в шість років і трохи нудьгував, було прийнято рішення почати посилення. У мене були свої плани і цілі, які я поступово почав реалізовувати. У вісімнадцять років я вперше стояв на подіумі як юніорський гонщик з бодібілдингу.
Звідки ви взяли інформацію, а як щодо фітнес-центрів? Тоді їх було не так багато, як зараз.
Фітнес не був і полягає не лише у фізичних вправах, а й у малюванні та постійному отриманні нової інформації. Я купував їх переважно у якісних німецьких журналах. На той час тренажерних залів ще не будували, тож я влаштував свій у садовому будиночку. Мені та моєму двоюрідному братові знадобилося кілька тижнів, щоб виготовити машини, включаючи їх конструкцію та зварювання. Мені дуже подобається згадувати ці часи, оскільки умови у фітнесі сьогодні вже вищі за норму і перевершують навіть найкращі мрії 25 років тому Дж. Усі інструменти та гантелі я зробив сам, щоб наполегливо працювати над своєю мрією. Незважаючи на те, що не завжди було легко займатися школою, займатися спортом та харчуватися, і все одно вчитися в цій галузі, я ніколи б не змінився і не зробив цього знову.
Джерело фото: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
Сьогодні ви є визнаним тренером з фітнесу та консультантом з питань харчування. Що вам приносить ця робота?
Ця професія багато мені дає, бо це багато приносить моїм клієнтам. Мені подобається бачити, як люди рухаються вперед, набувають кращої форми, вдосконалюють свій спосіб життя, стають щасливішими. Але моя найбільша радість - це коли люди починають сприймати дієту, харчування та регенерацію як такі абсолютно по-іншому. Я рада, що людина вчиться їсти зі мною, щоб завжди знати, який шлях є правильним. Мені подобається знання про те, що клієнт достатньо зрозумів і зрозумів незмінні основи і переконався на власній шкірі, що він справді незмінний. Саме тоді він стає вільним від дієти та обсягу інформації про харчування, з якою він стикається в сучасному світі. Окрім того, цю інформацію не можна оцінити з достатньою якістю або використати з користю.
Отже, ви не можете собі уявити, щоб робити щось інше?
Звичайно, ні. Моя робота полягає не лише в тому, щоб вставати вранці, робити те, що мені потрібно, і їхати додому. Це також моє хобі, і насправді, навіть повернувшись додому, я все одно спілкуюся з клієнтами. Ми постійно контактуємо. Я тут для них, коли їм щось потрібно, бо це дозволить досягти хороших результатів. Так само, я все ще намагаюся просунути свої знання вперед, а потім передати їх у життя, то це приносить користь. Кожна діяльність та навички розвиваються, це стосується і моєї роботи та практики. Вони теж постійно змінюються і будуть змінюватися. Разом із усією командою ми продовжуватимемо рухатися вперед, щоб мати змогу допомогти ще більшій кількості людей.
Джерело фото: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
Безперервна освіта, мабуть, одна з речей, для якої концепція Янковіча є успішною. З чого це походить?
Наша концепція базується на загальному хорошому стані організму - будь то харчування як таке, функціонування з фізичної сторони, зняття різних навантажень в організмі, що може перешкоджати людині в тому, що вона робить. Необхідно з’ясувати, в якому стані знаходиться організм, куди йде людина, а також те, що ви вже пройшли і куди хочете. Згодом важливо знайти спосіб, який підходить йому, щоб дістатися до місця призначення. Вся справа в спілкуванні, яке відіграє дуже важливу роль. І останнє, але не менш важливе: необхідно оцінювати не тільки навантаження, здатне суттєво уповільнити організм, а й будь-яку непереносимість їжі і правильно «хапати» її, щоб організм поступово потрапляв туди, де нам це потрібно. Простіше кажучи, все пов’язане з усім, і його має розтоптати J якомога швидше, в кінці кінця. Звичайно, це завжди залежить від ступеня складності та часу, який людина вирішувала або намагалася вирішити складність. Однак, в принципі, ми знали з кожним клієнтом, доки з його боку була адекватна готовність співпрацювати, постійно змінювати дуже важливі справи, відповідно. тривалий термін.
Вашими клієнтами також є жінки. Якби ви описували найпоширеніші помилки в раціоні жінок, які б це були?
Важко судити лише жінок. Я знаю тих, хто має мету і прямує до неї. Але й тих, хто, незважаючи на намічений план, робить все по-своєму. Але деякі чоловіки теж. Йдеться не про стать, а про людину. Якщо я можу висловитись безпосередньо з досвіду жінок, вони схильні пояснювати той факт, що вони не позбавлені різних обставин. Вони не знають, відп. іноді я відчуваю, що вони не хочуть усвідомлювати помилки. Або вони усвідомлюють їх, але вони шукають ярлики, щоб "скасувати" це. З іншого боку, я навіть не дивуюсь про них, бо інформація в Інтернеті - це відсутність інтересу. Без допомоги і особливо назавжди вийти з цього лабіринту важко - знайти там якісну, функціональну та вичерпну інформацію. У будь-якому випадку, принципова помилка жінок - їсти між їжею «здорові» речі. Я вважаю це однією з найбільших помилок і лише наслідком тенденції "багато їжі в малих кількостях", з якою я особисто не погоджуюсь. Це може бути лише тимчасовим рішенням, але не принциповим.
Джерело фото: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
Одне з виправдань для жінок полягає в тому, що у них повільний обмін речовин. Але вони також ті, хто справді сповільнює його. Цю проблему також можна вирішити?
Рішення цієї умови неможливо вирішити за допомогою чудодійної таблетки. Метаболізм - це процес, тому врешті-решт це результат процесу в часи кожної людини. Це означає, що т. Зв швидкість метаболізму є результатом способу життя. Зразу ж, звичайно, у цій ролі також відіграють і можуть зіграти свою роль різні перешкоди, які є наслідком різних обставин, які людина «накопичила», не в останню чергу «гарантованих дієт» і тривалої невідповідної дієти. Моя робота завжди складається з двох рівнів. Один негайний, де необхідно визначити поточний стан та можливі перепони, і довгостроковий, який полягає у поступовому встановленні довгострокового, ефективного і терпимого для людини, а можливо навіть і смачного способу життя. Чим раніше усунення, відповідно усунення цих перешкод, чим швидше ми потрапляємо в довгостроковий режим і робота з клієнтом закінчена. Я можу показати комусь шлях швидше, комусь повільніше. Ми йдемо крок за кроком. Це висока ймовірність того, що ми зможемо це зробити постійно, і клієнт, безумовно, матиме своє власне тіло в повному контролі з точки зору фізичної форми.