Тренінг для артистів балету
Підготовка як художника руху до всіх видів танцю включає щоденний догляд за вашим робочим інструментом.
танцювальні вправи класичні самостійно не всі сфери працюють необхідно вдосконалити технічно.
Підтримувати форму і пристосовувати час тренувань до повсякденної практики ми пропонуємо серію вправ та тренувальних процедур.
Рекомендуємо включити необхідні засоби та інструменти супроводжувати цю навчальну систему.
Використовувати відповідний балетний одяг і супроводжувати це рішення поведінкою відповідального дорослого.
🩰 Відвідайте наш магазин і відкрийте це балетний одяг ви повинні використовувати, щоб поліпшити свої фізичні умови в танці.
Ці інструменти оптимізують ваш процес навчання.
Ви повинні добре харчуватися.
Ми хочемо, щоб ви досягли своїх цілей, коли справа стосується танців.
Якщо ви починаєте танцювати, ці вправи прискорять досягнення вимог бути артистом балету.
Спортивний та класичний балет
В одному з теоретичні навчальні струми для високої продуктивності (елітні спортсмени) три групи спортсменів зазвичай диференціюються з різницею в генетичному складі їх м’язових волокон.
- Перевага в швидкі волокна.
- Перевага в повільні волокна.
- Наявність обох однаково.
Ми вважаємо, що необхідно перенести цей принцип на балет та вивчення його артистів.
Як правило швидке волокно сприяє застосуванню сили за короткий проміжок часу.
Приклад: Спортсмени, які практикують стрибки на професійному рівні, такі як спортивна гімнастика, стрибки у висоту, спринтери з легкої атлетики, стрибків з жердиною, баскетболу, стрибків у довжину тощо.
Однак, повільне волокно сприяє застосуванню сили протягом тривалого періоду часу.
Приклад: Спортсмени-марафони, плавці на довгі дистанції, велосипедисти тощо.
Як ви готуєте статуру танцівниці?
Складність у тому танець використовує обидві якості цих волокон в одній діяльності.
З одного боку, нам потрібно застосувати всю свою силу за дуже короткий час а з іншого (багато разів одночасно) нам потрібно підтримувати функціонування м’язового ланцюга протягом декількох секунд для виконання слайдів, стрибків і поворотів.
Саме в цей момент робота танцювальних шкіл стає вирішальною для розвитку цих якостей у танцюристів.
З самого раннього віку танцюристи повинні звикнути тренувати свою м’язову силу і одночасно прикрашати свій сценічний вигляд балетними позами.
Одночасна міцність і подовження?
Завдання полягає розмістіть вправи для танцюристів у межах плиометричної концепції, що застосовується до спорту.
Ми прагнемо розвивати сила тіла в танці і в навчанні кожного артиста балету.
Вправи для балету
Що таке сила в танці?
Пліометрія - це метод навчання що використовує енергію, отриману від попереднього стрибка або руху і повторно використати його для сили та імпульсу в наступному русі.
Пліометричний метод
Чи він цикл ексцентричного скорочення з наступним концентричним скороченням, Може здійснюватися з вагою або без навантаження.
Ваш принцип попереднього розтягування накопичує енергію і дозволяє еластичний рефлекс відразу після цього. Хорошим прикладом є практика повторень у присіданнях.
Після фінішу та відразу ж при спуску ми виконуємо три відскоки або короткі стрибки закінчити вибуховим рухом вгору.
Для ніг артистки балету та міцної спини використовуються стрибки. Вони поділяються на:
- Стрибки на місці
- Горизонтальні відскоки
- Вертикальні стрибки
- Стрибок углиб і падіння
Як застосовувати це щодня?
Якщо ми перенесемо його на танцювальна зона ми побачимо що ми постійно застосовуємо принцип пліометрії. Ми беремо чистий і ривок, рухаємось і стрибаємо або повертаємося, щоб знову розпочати цикл.
Балетна плиометрія
Усвідомлення цієї реальності дозволяє нам зрозуміти той факт, що дуже важливо довести наші рухи до крайності і спроектувати їх тілесно використовувати цю енергію на наступному кроці. Таким чином, поки ми танцюємо одночасно, ми тренуємось
Навчання балету для початківців
Гімнастика для початківців в домашніх умовах
Ви хочете покращити визначення м’язів?
Балетні вправи для початківців повинні бути спрямовані на перенести пізнавальну інформацію, отриману з нервової системи, на м’язову обізнаність, що застосовується до балету.
Марно тренувати м’язові ланцюги ізольовано якщо пізніше цю інформацію не вдасться перенести на танець.
Саме в цей момент де Ми стверджуємо, що балетні вправи для ніг або балетні вправи для сідниць (вони є частими прикладами) не працюйте ізольовано, як тренування балету.
Ви повинні це розуміти пошук естетичного та м’язового вдосконалення повинен бути пов’язаний із вправами, застосовними до класичного танцю.
Пам’ятайте, що це дисципліна з багаторічними традиціями, методами та викладанням.
У балеті немає базового і повного плану тренувань. Процедури балету (тренажерний зал для танцюристів) залежать від тіла та цілей.
Сформуйте своє тіло та орієнтуйте його на певну естетику або просто набрати аеробну витривалість - це не те, що трапляється випадково. Багато разів ми думаємо, що занять балетом вдома достатньо для вдосконалення.
Навчання професійного артиста балету передбачає наполегливість і жертовність.
Заявляючи це, ми не враховуємо можливість добре провести час. Правда в тому тренування можуть бути дуже приємним моментом у повсякденному розпорядку дня.
Ти можеш носіть одяг, який вам найбільше підходить. Виберіть групу пісні, які вам подобаються і тренуватися в ритмі музики тренуватися що вибрати.
Щоб це було можливо режим вправ повинен виконуватися в щоденному балеті. Звичайно, якщо ви не професійний танцюрист, це не стосується вас. Точно так само, якщо ви прагнеш професійного танцю, то твоє місце для тренувань - тренажерний зал або танцювальна студія.
Головне - вдосконалити та побудувати ФОКУС.
Навчання у танцівниць важливо вдосконалити технічно.