Ви помічали зв'язок між поведінкою вашої дитини та їжею або їжею, яку вона раніше споживала? Можливо, ні. Однак насправді такий зв’язок існує і може змінити настрій дітей. Як дитяче харчування впливає на їх психіку та поведінку?

негативно
https://www.shutterstock.com

Ми знаємо, що солодощі у маленьких дітей можуть спричинити напади гіперактивності. Однак їжа, що змінює настрій, стосується не лише солодощів, а отже і вмісту цукру. До речі, ми часто не помічаємо цього у продуктах - просто краще подивіться на склад. Є й інші винуватці. Найпоширеніші зміни настрою та поведінки у дітей вносить наступні п’ять видів їжі.

Молочні продукти

Якщо ваша дитина страждає непереносимістю лактози або має алергію на білки, що містяться в молочних продуктах, вона може відчувати зміни в настрої та поведінці. У таких випадках дитина стає роздратованою, грубою або агресивною. У немовлят можуть бути часті коліки.

https://www.shutterstock.com

Штучні барвники

Багато країн заборонили штучні барвники через шкідливий вплив цих хімічних речовин на дітей. Найбільш значні зміни в поведінці пов'язані з СДУГ, занепокоєнням, гіперактивністю та головними болями. Штучні барвники часто ховаються у продуктах, яких ми не очікували б, наприклад, у хлібі та йогуртах.

Цукор

Цукор насправді може це спричинити гіперактивна поведінка дитини. Ми знаємо, що цукор завдає довгострокової шкоди здоров’ю, а дієта дітей з високим вмістом перероблених продуктів збільшує ризик депресії та проблем зі сном.

https://www.shutterstock.com

Консерванти

Це може спричинити кілька консервантів у дітей поведінкові проблеми: нітрати, нітрити та бензоат натрію. Глутамат натрію - це підсилювач смаку, який також спричиняє зміни настрою та поведінки, включаючи головний біль та гіперактивність. Бензоат натрію зазвичай міститься у фруктових продуктах, що продаються дітям.

Вам може бути цікаво

Які трави та спеції безпечні для дітей?

Харчові алергени

Звичайна їжа алергенами є молоко, горіхи, яйця, соя та кукурудза. Якщо у дитини є непереносимість або алергія на певну їжу, це також може вплинути на її поведінку. Наприклад, часто трапляється так, що у дитини діагностується СДУГ, і це згодом виявляється зміни поведінки в результаті непереносимості їжі.

Поради для казкових тарілок та мисок для дітей

Слідкуйте за нами і в соціальних мережах