Набряки, біль або проблеми зі шлунком і відвідування туалету - одні з найпоширеніших проблем серед населення. Помилково, ці умови нормалізувались коли, власне, один із найефективніші рішення це також одне з найпростіших: прогодуймо себе, щоб подбати про мікробіоти кишечника.
Ці бактерії мають трильйони мікроорганізмів і мешкають у нашому організмі, зокрема в кишечник, для захистити нас від різних хвороб, збирати і поглинати поживні речовини що ми їмо, зміцнити нашу захист Y регулюють функціонування кишкового транзиту. І хоча кілька досліджень показують, що збалансована кишкова флора може оптимізувати довгострокове здоров’я та покращити тривалість життя, зазвичай, коли ми страждаємо на інфекцію, антибіотики, рекомендовані для боротьби з нею, руйнують її.
Пов’язані новини
Для цього, GastroLab рекомендує вам споживати наступні продукти, тому що кожен з них містить властивості високоефективний для регенерують або захищають мікробіоти кишечника.
З одного боку, згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я, ферментовані продукти Вони є живими мікроорганізмами, які в достатній кількості сприяють корисності для здоров’я людини.
Пов’язані новини
Насправді, багато пробіотики походять від бактерій, які традиційно використовуються для бродіння їжі, і необхідні для того, щоб бактерії в кишечнику виконували свої функції.
Для цього, йогурт, сир та кефір вони є хорошим варіантом достатнього споживання цих мікроорганізмів, якщо вони не були стерилізовані після бродіння.
На додаток до цих продуктів, комбуча або тепаче Вони також можуть бути корисними для здоров'я кишечника. Ці ферментовані напої містять характерні мікроорганізми, які допомагають регенерувати кишкову флору.
Тепер продукти, багаті на Розчинна клітковина вони є ще одним дієтичним варіантом боротьби з кишковими проблемами. Ці продукти сприяють травленню, зокрема, допомагаючи тонкому кишечнику. Також, потрапляючи в товстий кишечник, ця клітковина стає їжею для певної групи видів бактерій, корисних для здоров’я, допомагаючи їх зростанню та активності.
- Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути і подбати про своє здоров’я - Гастролаб
- Їжа з більшою кількістю ферментів Травні ферменти, щоб подбати про ваше травлення
- 7 Їжа, щоб пережити зиму, не жируючи
- 7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути - Para Contarte
- 7 продуктів для кращого статевого життя - Сторінка 2 з 3 - Органічний шлях