Ми надаємо вам безпомилковий посібник з їжі, щоб покращити м’язову масу та усунути все зайве у вашому тілі.

схуднення

Ми даємо вам посібник з харчування, щоб покращити м’язову масу та усунути все, що залишилось.

Ви хочете визначити свої преси і отримати тіло, яке ви запланували зробити на початку року? Тоді настав час підживити ваш метаболізм і почати спалювати все, що у вас залишилося.

Ми знаємо, що спосіб досягти вищезазначеного не є простим, з цієї причини, ми представляємо тут посібник з продуктів, здатних спалювати жир. Пам’ятайте, що для досягнення сталевого корпусу, якого ви так хочете, втручаються не тільки рутинні вправи, але і правильна дієта, яка займає провідне місце в цьому процесі.

Продукти, що спалюють жир

1. Зелений чай: Він містить флавоноїди, катехіни та дубильні речовини, які, як виявляється, є «чудодійними» елементами, які має цей настій. За даними дослідження Американський журнал клінічного харчування Вживання 4-6 чашок зеленого чаю щодня прискорює ваш метаболізм і спалює зайвий жир з вашого тіла. Він також здатний знижувати рівень холестерину ЛПНЩ, більш відомий як "поганий жир".

2. Пісне м’ясо: Основною сполукою м’яса є білок, який має високий термогенний ефект, який допоможе вам спалити жир, який ви не збираєтеся вживати. Отже, якщо те, що ви шукаєте, - спалити те, що є надлишком у вашому тілі, то настав час змінити свій раціон і пам’ятати, що чим більше м’язів, тим легше зникне той жир, який покриває ваш наступний прес.

3. Цілі крупи: Ці продукти, які в даний час є одними з найбільш рекомендованих у секторі охорони здоров’я завдяки низькому процесу переробки та високому вмісту корисних властивостей, виявляються одними з найкращих союзників для усунення жиру. Основна причина полягає в тому, що організм спалює вдвічі більше калорій при перетравленні цих продуктів у порівнянні з обробленими.

4. Чилі: Однією зі сполук цієї їжі є капсаїцин який відповідає за додавання пікантного смаку, підвищення температури тіла і змушує спалювати більше калорій. Дослідження показують, що цей елемент є можливим термогенним, що підвищує обмін речовин і, отже, спалювання жиру.

5. Їжа з високим вмістом вітаміну С: Ця сполука, присутня переважно в апельсинах, червоному перці, гуавах, ківі, полуниці та лимонах, необхідна для виробництва карнітин який відповідає за окислення жирів у нашому організмі.

Капсаїцин відповідає за підвищення температури тіла і змушує спалювати більше калорій.