підвищення

Підвищений артеріальний тиск під час вагітності є досить ризикованим і може загрожувати здоров’ю матері та дитини. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, ось кілька продуктів, які допоможуть вам подолати цю перешкоду.

6-8 відсотків вагітних страждають від високого кров'яного тиску, і це частіше трапляється у первісток, вагітних до 20 років, старших за 40, якщо вагітна жінка страждає ожирінням або має багатоплідну вагітність. Високий кров'яний тиск може призвести до прееклампсії, серйозного стану, який може загрожувати життю як матері, так і дитини. У деяких випадках лікар рекомендує вагітній жінці відпочинок і терапію, і за допомогою правильної дієти вона може природним чином знизити тиск.

Шоколад

Не будьте занадто щасливі, тому що ми говоримо про невеликі та темні кількості з найбільшим відсотком какао. Шоколад дуже багатий магнієм, а магній розслабляє судини і регулює тиск. Інші продукти, що містять магній, крім шоколаду, включають шпинат, мигдаль, авокадо, рибу, артишоки, овес, чорну квасолю та гарбузове насіння.

Подорожник

Мама, мабуть, сказала вам, що банани корисні для здоров’я, тому що в них повно калію. Ну, вона мала рацію. Калій знижує високий кров'яний тиск і зменшує затримку рідини в організмі. Крім бананів, багата калієм їжа включає прошутто, родзинки, шпинат, йогурт, буряк, авокадо та апельсини.

Риба

Омега-3 жирні кислоти, багаті рибою, розслаблюють судини, захищають їх від негативного впливу високого кров’яного тиску та зменшують запалення. Уникайте риби, яка може містити більше ртуті (тунець, риба-меч, морський окунь), а також використовуйте лосось, анчоуси, оселедець ...

Апельсини

Вітамін С може допомогти звузити судини і, отже, знизити артеріальний тиск, тому сміливо “натискайте” на апельсини, грейпфрути, ківі, полуницю, болгарський перець та фіолетову капусту. Якщо ви не знали, картопля також містить вітамін С.

Уникайте продуктів з високим вмістом натрію, оскільки було показано, що натрій допомагає утримувати рідину в організмі. Зменште споживання харчових продуктів, що переробляються промисловим способом, і їжте домашні страви, оскільки лише так ви зможете контролювати споживання натрію.

* Стаття перекладена за вмістом журналу LifePress журналом lifepressmagazin.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.