Шукаєте інформацію про те, як запобігти жовчнокам’яній хворобі за допомогою дієти? У цій статті у вас є великий перелік продуктів, які можуть допомогти вам запобігти каменів у жовчному міхурі.

профілактики

№1: волоські горіхи (та інші насіння)

Регулярне вживання волоських горіхів може значно зменшити ризик жовчнокам’яної хвороби.

Якщо ви прочитаєте етикетку "Факти харчування" на мішку з горіхами, то виявите, що в них багато жиру та калорій. Але це не повинно бути причиною ухилятися від цих смачних горіхів, оскільки споживання горіхів в помірних кількостях може принести велику користь для здоров’я, оскільки вони містять різні сполуки, які можуть допомогти запобігти жовчнокам’яній хворобі.

Науково доведено, що люди, які часто вживають горіхи, мають значно менший ризик (25%) захворювання жовчовивідних шляхів порівняно з тими, хто ніколи або рідко їсть горіхи.

No2: Гречка. Гречане молоко бореться з жовчнокам’яною хворобою. Японські дослідники встановили, що гречане борошно з високим вмістом білка чинить сильний захисний ефект проти утворення жовчнокам’яної хвороби. Ці сприятливі ефекти гречки можна пояснити високою концентрацією лецитину, який сприяє розщепленню жиру та холестерину.

No3: яблука. Завантажені пектином, яблука, безумовно, заслуговують свого місця в цьому списку корисних продуктів, що запобігають утворенню жовчнокам’яної хвороби. Пектин, який концентрується в шкірці всіх яблук, є типом харчових волокон, які, як було показано, зупиняють утворення жовчнокам’яної хвороби.

No4: цибуля. Покірна цибуля, відома своїм характерним запахом, є ще однією чудовою їжею для профілактики каменів у жовчному міхурі. Згідно з дослідженням 2008 року, опублікованим у відомому британському Журналі харчування, вживання цибулі (і часнику) може зменшити захворюваність на жовчнокам’яну хворобу (холестерин) на 40%.