Хоча головне - це фізичні вправи та хороша дієта, існує ряд продуктів, які допоможуть вам спалити жир, схуднути та швидше схуднути після різдвяних та новорічних обідів. Ви хочете знати, що таке?

схуднення

Рік закінчується, і настав час скинути зайві кілограми. У мережі ви можете знайти тисячі дієти та поради для схуднення та схуднення, хоча магічна формула дуже проста: здорове харчування та фізичні вправи, без сумніву, найкраща «дієта» для досягнення вашої ідеальної ваги.

У межах цих здорова їжа є деякі, хто нам допоможе швидко спалювати жир, Це не означає, що фахівці також рекомендують їсти ненасичені замість насичених жирів, таких як авокадо, а також зменшувати кількість калорій, щоб наше тіло спалювало жир.

Коротше кажучи, жир не є вашим ворогом - є навіть нещодавні дослідження, які вказують на те, що дієта з високим вмістом жиру може продовжити життя, оскільки вони мають важливе значення для нашого організму, діючи як запас енергії, захищаючи органи та сприяючи зростанню клітин. Але, як і все, нічого не є корисним, оскільки неконтрольований прийом жирів на додаток до збільшення ваги ставить під загрозу наше здоров'я, піддаючи серцево-судинним захворюванням та діабету.

Щоб допомогти вам контролювати та врівноважувати жир в організмі, крім фізичних вправ та збалансованого харчування, існує ряд прийомів їжі або продукти, які допомагають спалювати жир і, отже, швидше худнути і худнути:

  • Пряний: Капсаїцин, сполука, що міститься в гострому перці, виявився дуже ефективним у спалюванні жиру та втраті ваги.
  • Грейпфрут: Крім вітаміну С, грейпфрут допомагає спалювати жир. Якщо ви з’їсте половину грейпфрута перед їжею, ви прискорите обмін речовин, що дозволить вам схуднути здоровим способом.
  • Зелений чай: Зелений чай - одне з основних джерел катехінів, потужний антиоксидант, який збільшує витрату калорій та окислення жиру, ідеально підходить для прискорення втрати ваги та швидшого схуднення.

Додатки для виконання новорічних постанов

  • Водорості: Вони містять фукоксантин, який крім великої харчової цінності прискорює метаболізм для спалювання жиру.
  • Кориця: Кориця - одна з найефективніші продукти для спалювання жиру оскільки це допомагає протидіяти наслідкам дієти з високим вмістом жирів. Завдяки поліфенолу, який ефективніше метаболізує цукру і підтримує рівень цукру в крові стабільнішим, включаючи корицю в нашому раціоні, це означає менший приріст ваги та більш здоровий рівень жиру, цукру та інсуліну.

Як бачите, це дуже прості продукти, які можна інтегрувати в наш раціон, оскільки це в основному приправи, які легко включити в наші рецепти. Чи знаєте ви ще якусь їжа або їжа, яка допомагає спалювати жир і швидше худнути ?