Їжа є найважливішим фактором для уникайте печії та зменшуйте її симптоми. Техніка приготування їжі, її відбір або форми споживання є ключовими.
Дотримання кількох простих порад як доповнення до ліків може допомогти запобігти печії або полегшити симптоми.
Рекомендації щодо способу життя
У цьому сенсі також важливо розглянути можливість поєднання цих порад щодо їжі з деякими аспектами Спосіб життя:
Залишатися на здоровій вазі, оскільки надмірна вага чинить тиск на шлунок, змушуючи їжу потрапляти в стравохід.
Відмовтеся від куріння, оскільки тютюн послаблює сфінктер, який закриває вхід у шлунок.
Перегляньте ліки у свого лікаря або фармацевта що ви приймаєте, щоб перевірити, чи може будь-який препарат спричинити відчуття печії.
Провести фізичні вправи регулярно і контроль стресу, наскільки це можливо.
Рекомендації щодо годування
Цим рекомендаціям не слід дотримуватися рутинно, оскільки його ефекти сильно залежать від індивідуальної толерантності. Однак, загалом кажучи, це зручно:
Уникайте або обмежуйте кислі продукти та напої такі як помідори та їх похідні, цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут) та їх соки, недозрілі фрукти, які можуть бути кислими, такі як ананас, ківі та деякі сорти яблук.
Уникайте або обмежуйте продукти, що викликають печію, оскільки вони можуть збільшити вироблення кислоти або полегшити її проходження до стравоходу. Деякі приклади - це шоколад, кава (іноді і без кофеїну) або інші напої з кофеїном, гострі спеції, часник та цибуля, газовані та алкогольні напої, смажена або дуже жирна їжа, така як холодне м’ясо, жирне м’ясо, випічка, масло, вершки тощо.