Вітаміни, що містяться в деяких продуктах, корисні для здоров’я наших вух

апарат

Це продукти, які будуть дбати про ваш слух

Збалансоване харчування допомагає нам здоровіше жити, а вуха насолоджуються гарним здоров’ям слуху завдяки вживанню певних продуктів.

Ми схильні говорити, що ми є тим, що ми їмо. І що ми повинні дбати про себе як зовні, так і всередині. Тому ми повинні мати повноцінне харчування, багате вітамінами, щоб якість нашого життя продовжувалась якомога довше в часі, а також здоров'я слуху. Їжа - фундаментальна основа життя із завидним здоров’ям. Наші вуха їм також корисні ті корисні поживні речовини, які містяться в харчовій піраміді. Рецепт насолоди хорошим слухом починається з того, що ми дбаємо про свій раціон та контролюємо здоров’я вух іншими способами.

Немає сумнівів, що дієта впливає на наше здоров'я. Ми звикли читати, що існують продукти, корисні для пам’яті, та інші, що покращують зір. То чому б не існувати продуктів, які допомагають зміцнити нашу Аудитивна система? Відсутність споживання деяких вітамінів може спричинити запалення вуха як у дорослих, так і у дітей, а також у появі більш серйозних захворювань у вусі тривалий час. З іншого боку, прийом інших сприяє запобіганню випадки втрати слуху.

Це вітаміни, які дбають про наше внутрішнє вухо і підтримують наше здоров’я слуху в хорошому стані:

Вітамін А

Він міститься в зелених листових овочах, таких як морква, червоний перець, паприка або гарбуз та диня. Ці поживні речовини корисні для внутрішнє вухо.

Продукти, багаті вітаміном С.

Вони допомагають нам справлятися із застудою, але також позитивно впливають на здоров’я нашого слуху. Цей вітамін ми можемо знайти в таких фруктах, як ківі, апельсини, помідори та полуниця або в овочах, таких як брокколі або брюссельська капуста.

Фолієва кислота

Це тип вітаміну B, який допомагає нашому організму виробляти еритроцити. Зернові та бобові культури, такі як нут або сочевиця, настійно рекомендується доглядати за ними слуху.

Вітамін Е

Ми знаходимо його у мангольді, авокадо, волоських горіхах, мигдалі та загалом у всіх горіхах. Його антиоксидантний ефект допомагає нам усунути все, що не потрібно нашому організму, і генерувати більшу кількість білих кров’яних клітин. Вітамін Е рекомендується для захисту від втрати слуху, яка виникає з віком.

Ті продукти, що містять цинк

Вони зміцнюють захисні сили нашого організму і захищають вухо затримкою настання втрати слуху. Сливи (родзинки та свіжі), темний шоколад та персики покращують наші слухові здібності.

Часник при вушній інфекції

Протягом століть часник сприяв зміцненню імунної системи. Його протизапальні властивості також допомагають боротися з інфекцією або вушним болем. Вважається природним засобом від проблем із вухами і шумом у вухах і одним із продуктів, що доглядають за вухом.

Каротиноїди бета-каротин та бета-криптоксантин

У гарбузі, моркві, апельсинах та інших фруктах та овочах - це продукти, які дбають про ваш слух.

На додаток до всі продукти, що містять Омега 3, які сприяють зміцненню судин внутрішнього вуха завдяки своїм протизапальним властивостям.

Ці продукти не є дивовижними, але спочатку подбайте про свій раціон і дотримуйтесь їх усіх поради щодо догляду за вухом. Включіть усі ці продукти, і якщо ви почнете помічати, що ваш слух підводить вас, заходьте до нас слухові центри Слуховий апарат щоб перевірити, чи щось не так із вашим здоров’ям слуху. Як запобігти - це вилікувати: душевний спокій та гарна їжа та насолода здоровими вухами.

Але так само, як є продукти, шкідливі для холестерину, печінки або діабету, існують і продукти, шкідливі для вуха. Наприклад, ми повинні враховувати певні продуктів, яких слід уникати, якщо ми страждаємо від шуму у вухах. Сіль, насичені жири, рафіновані вуглеводи, кофеїн, нікотин або алкоголь - деякі з продуктів, які слід зменшити, щоб зменшити наслідки дзвону у вусі.

Отже, вам слід добре відзначити хорошу їжу, яка доглядає за вухом, і найкращі вітаміни та мінерали для ваших вух, оскільки вони допоможуть вам краще чути. Харчуватися добре - добре жити!