Повірте, вони праві. Хлопці, це неможливо. Ви повинні бути реалістами, все вимагає вашого часу і бодібілдингу ще більше. За допомогою цих вправ єдине, що я хочу, це те, що з цього моменту ви починаєте розряджати батареї, якщо хочете розвивати та тонізувати м’язи, але пам’ятайте, що результати з’являться за часом. Заняття полягає більше у всьому в хорошій дієті, і перш за все в постійності, як у дієті, так і в режимі фізичних вправ. Ви готові?
Перш за все, скажу вам, що способи пекторальних вправ можуть бути розроблені або з ними гантелі (як це буде у випадку, який я збираюся показати вам нижче), або на конкретних машинах для нього. Я віддав перевагу вибору цих трьох вправ з гантелями, тому що це елемент, який ми можемо легко придбати в магазині, і разом з цим ми економимо відвідування тренажерного залу. Може робиться з дому, за допомогою килимка, щоб не поранити спину і перш за все, добре дотримуючись наведених нижче порад.