Які є продукти, які доглядають за зубами влітку? Хоча ми можемо цього не усвідомлювати, час летить, і літо вже не за горами.
Очікується не лише сезон гарної погоди, а й свят. Гарна погода приносить нам нові звички, довші сонячні дні та харчові звички, які відрізняються від інших пір року, що по-різному впливає на наше загальне здоров’я та здоров’я зубів. Ось чому сьогодні ми хочемо вас на літній дієті і які продукти корисні для здоров’я порожнини рота.
Продукти, які доглядають за зубами влітку?
Перш ніж входити до списку, ми хочемо підкреслити, що завжди найкращий спосіб запобігти проблемам із зубами - це профілактика, підтримуючи правильну гігієну порожнини рота, періодичні огляди у стоматолога і, звичайно, те, що нас турбує сьогодні, правильний раціон.
Ми повинні харчуватися тією їжею, яка може містити фтор, який містить достатню кількість вітамінів А і С, або фолієву кислоту та лікопін
Літні фрукти
Немає сумнівів, що зоряні плоди літа і в авангарді Росії продукти, які доглядають за зубами влітку є кавун і диня. Мало того, що він високий вітамін А і вітамін С, такі мінерали, як калій і магній, але також містять багато води, чудовий союзник наших зубів. У нас також є папайя, яка, як і кавун, містить лікопен.
Овочі
Можливо, одним із найбільших союзників на даний момент є морква та селера. Вони мають високу харчову цінність, яка допомагає боротися з нальотом, який є однією з основних причин карієсу.
Риба і молюски
Для любителів риби та морепродуктів, ті, що містять фтор, такі як синя риба такі як сардини, креветки або молюски необхідні. Також лосось, який з велике значення в Омега 3 не тільки допомагає запобігти появі порожнин, але також запобігає запаленню або кровоточивості ясен.
Салати
Влітку салати - це страви, які завжди є на столі влітку, і якщо вони містять помідор (також багатий лікопіном), це допомагає запобігти захворюванням порожнини рота.
Молочні продукти
Тут ми виділяємо йогурти, які допомагають нейтралізувати кислоти порожнини рота, і, звичайно, молоко, багате кальцієм, який зміцнює наші зуби.
Ми також не хочемо забувати про воду, яка не тільки зволожує нас, але й сприяє очищенню рота.
Остерігайтеся морозива та солодкої їжі
Ми знаємо, що літо, і морозиво непереборне, але будьте обережні, якщо ви його п’єте, хай воно буде в міру і бажано несолодкий. Подібно морозиву, сорбетам, сльозам або безалкогольним напоям з високим вмістом кислоти може погіршити наші зуби.
Поки що наш список продукти, які доглядають за зубами влітку.
Пам’ятайте, що найкращий спосіб запобігти проблемам у роті - це профілактика за допомогою належної гігієни порожнини рота і не забувайте відвідувати свого стоматолога принаймні двічі на рік.