Поради щодо вибору здорової їжі для дитячих зубів
Ми добре знаємо про шкідливий вплив рафінованого цукру на зуби наших дітей. Ми також спостерігаємо, що діти мають зуби та моляри з самого раннього віку, щоб ними користуватися, жувати. Що підходить для їжі дітям?
Їжа, яка приносить користь дітям, є саме такою. всім. Кожен, якщо ми під «їжею» розуміємо, що нам дає природа, і ми їмо з мінімальною обробкою.
Корисна їжа і найбільш шкідлива для дитячих зубів
В межах збалансованого харчування, відсутність шкідливої їжі. Дитина, яка їсть різноманітні фрукти, укусами або великими шматочками, з якими він може впоратися, розвине не тільки здатність жувати, розуміючи структуру та твердість та смак їжі, але також змусить дитину поліпшити координацію очей. рот-рот, коли досягає рукою шматок і підносить його до рота.
Це правда, що дітям не слід давати жувані речі, але ні буквально, ні переносно. Мабуть, єдиними продуктами, які повинні турбувати нас, якщо їх вживати регулярно та між їжею, є родзинки, курага, фініки та ін. завдяки високому вмісту цукру але перш за все тому, що завдяки своїй адгезії вони тривалий час залишаються в контакті з жувальними поверхнями молярів. Найбільш корисними фруктами для рота є ті більш тверді та волокнисті та з помірним вмістом фруктози.
Овочі та дитячі зуби
Те саме відбувається зі свіжими овочами. Текстура свіжої або недостатньо обсмаженої їжі (яка не може бути подрібнена між пальцями) дозволяє повернути зуби поверхнею самої їжі, а також сприяють зростанню кісток і м’язів рота а отже і обличчя. Вони також збільшують кількість слини, яка є однією із страховок проти карієсу, яку ми, природно, маємо в роті. Немає кращої `` шкідливої звички '' для дитини, ніж збирати шматочки зелені та овочів, намагаючись приготувати салат.
Брокколі, часник та зелений перець певною мірою захищати від порожнин при вживанні в сирому або недостатньому вигляді (не надто м’який). Дитина, яка має у своєму розпорядженні всіляку здорову їжу, буде цілком здатна спонтанно вирішувати, що їсти, саме тому важливо мати свіжу їжу вдома. Якщо є печиво, він піде за печивом. Але якщо є приваблива ємність з паличками та кольоровими кульками (морква, червоний перець, горох, щойно взятий із стручка?), То вам сподобається покласти це в рот.
Які продукти можна їсти дітям між прийомами їжі
Їсти між прийомами їжі, краще, щоб дитина мала бутерброд із буханкою хліба і, по можливості шинку, ніж вимагає міцних різців і витягування, утримуючи сендвіч, краще, ніж бутерброд із нарізаним хлібом, який не вимагає великих зусиль, а також завдяки своїй консистенції залишається ближче до зубів і довше, збільшуючи тим самим ризик порожнин.
Оброблені продукти, соки, йогурти, смузі, чіпси та всілякі закуски в пакетиках, молочні десерти, печиво (органічне, цільнозернове та для діабетиків), дитячі та дорослі каші, шоколад, батончики тощо. тощо є з високий ризик порожнин і ми повинні пам’ятати, що для зубів не годиться брати їх між їжею, на десерт або частіше 2-3 разів на тиждень.