Постійне перебування на сонці шкідливий вплив на нашу шкіру і наше здоров'я. За даними Іспанської асоціації проти раку, "виробляє розлади, які можуть проявлятися в короткостроковій або довгостроковій перспективі, включаючи опіки, гіперкератоз - потовщення шкіри, передчасне старіння шкіри, рак шкіри або порушення пігментації, такі як веснянки, родимки та мелазма". Ось чому так важливо застосовувати хороші сонцезахисні креми з високим коефіцієнтом і бути обережний при сонячних ваннах, часто повторювати крем і уникати середніх годин дня. Крім того, дієта також може допомогти вам підготувати організм до сонця. Зверніть увагу на продукти, яких не може бракувати у вашій кошику.

допомагають

Морква: захищає та зміцнює здоровий загар

Є високий вміст бета-каротину з великою антиоксидантною силою, що допомагає процесам старіння сповільнювати боротьбу із вільними радикалами. Крім того, вони стимулюють вироблення меланіну, який крім того, що допомагає при засмазі, захищає шкіру від сонця. Інші продукти, такі як гарбуз, манго або абрикоси також належать до цієї групи

Чай підтримує здорову шкіру, оскільки захищає від шкідливого впливу ультрафіолетового світла

Особливо білий, зелений і чорний, Оскільки вони мають катехіни та поліфеноли, які допомагають захистити шкіру та мінімізують можливу шкоду. чай він також має потужні протизапальні властивості.

Оливкова олія

Мало того, що він має здорові жирні кислоти, але він є чудовим джерелом вітамін Е та антиоксиданти, що допомагає захистити шкіру зсередини, полегшуючи регенерацію клітин.