Якщо ви відчуваєте незручне печіння у шлунку, яке іноді піднімається до горла незабаром після вживання певної їжі, у вас може бути таке, що називається рефлюксом шлунку. Хочете знати, з чого складається ця проблема травлення та продукти, які допомагають тримати вас на відстані? Продовжуйте читати, тому що в блозі Gaviscon ми детально це пояснюємо, щоб ви могли знати способи полегшення цього стану.
Чому у мене печія?
Шлунковий рефлюкс виникає при розслабленні нижнього стравохідного сфінктера, який є м’язом, що відокремлює стравохід від шлунка. Що трапляється, це те, що сфінктер не може закритись належним чином і шлункові кислоти піднімаються в стравохід, викликаючи печіння шлунка.
Коли дискомфорт виникає дуже часто, ми можемо говорити про це ГЕРХ або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, що є хронічним станом. У цих випадках вам доведеться звернутися до лікаря для діагностики. Що стосується періодичної печії, є кілька причин, які можуть її спричинити:
- Часте вживання продуктів, які можуть сприяти появі печії, таких як надмірно гостра дієта, сира цибуля, часник, продукти з високим вмістом жиру, алкоголь, безалкогольні напої, продукти з кофеїном, шоколад або спеції, такі як м’ята.
- Надмірна вага або ожиріння, через що внутрішній сфінктер стравоходу не закривається належним чином.
- Велика і важка їжа, швидке харчування, не жуючи правильно, лежачи після їжі та високий рівень стресу - також фактори ризику, що сприяють печії.
- Будучи вагітною, оскільки печія під час вагітності є дуже поширеним симптомом через тиск у животі, що генерується ростом плода.
Продукти, які нейтралізують печію
Якщо ви зазвичай страждаєте від печії і хочете знати що їсти при печії, зверніть увагу на такі продукти:
Звички зменшувати епізоди печії
Хоча ліки від печії, спричиненої шлунковим рефлюксом, можна використовувати для її зняття, важливо також змінити свої звички на зменшити епізоди печії. Для цього ви можете дотримуватися таких порад:
- Уникайте великих або жирних страв. Вони уповільнюють травлення, тому шлунку потрібно більше часу, щоб його розщепити, що дає більші можливості повернутися до стравоходу.
- Тримайтеся подалі від певних продукти, які можуть сприяти печінню шлунка такі як шоколад, цитрусові, сира цибуля або часник.
- Приймайте невеликими порціями. Перед великими прийомами їжі шлунок зазвичай реагує великою кількістю кислоти, що посилює ефект печіння шлунка і навіть гастроезофагеального рефлюксу.
- Їжте повільно і добре пережовуйте їжу. Таким чином, ви почуватиметеся ситішими та полегшите травлення, тож шанси шлункового рефлюксу зменшаться.
- Вечеряйте за дві-три години до сну. Це дасть час для травлення добре прогресувати і рівень кислоти стабілізується перед сном.
- Скоротіть кофеїнові та алкогольні напої. Вони змушують шлункові кислоти викликати подальше роздратування, якщо вони повертаються до стравоходу.
Уникайте продуктів, що викликають печію
Якщо ви хочете припинити печію, уникайте наступних продуктів які, як правило, виробляють його:
- Сира цибуля або недостатньо приготований може викликати печію і, якщо ви вже страждаєте, посилити її. Найкраще у випадку, коли хочеться його з’їсти, це те, що він добре приготований.
- Кава та чай мають тенденцію стимулювати секрецію шлункового соку, викликаючи печіння та погане травлення.
- Часник, Завдяки вмісту алліїну, який при перетравленні стає аліцином, він може спричинити подразнення шлунку та печіння, спричинене шлунково-стравохідним рефлюксом.
- Промислове харчування та смажена їжа Вони дуже важкі і спричиняють повільне травлення, утворюючи надлишки кислот і змушуючи їх повертатися в стравохід.
- Обережно з спеції, оскільки деякі, будучи сильними для слизової оболонки шлунка, можуть викликати рівень шлункових кислот і викликати печію.
Ліки для зняття печії
Дотримання правильної дієти та дотримання хороших звичок є надзвичайно важливими для зменшення епізодів печії, Але коли проблема виникає своєчасно, зверніться до своєї аптеки, оскільки для її полегшення існують безрецептурні ліки, одним із них є асортимент продуктів Gaviscon та Gaviscon Forte, які забезпечують ефективне полегшення симптомів печії за допомогою рефлюксу, утворюючи захисний бар’єр у шлунку, щоб запобігти переміщенню кислот вгору в стравохід.
Дуже важливо завжди читати листівку та проконсультуватися з фармацевтом. Якщо симптоми не зникають через 7 днів, слід проконсультуватися з лікарем. Показаний для дорослих та старше 12 років.