Ми вже підраховуємо дні, щоб випустити найгарячішу пору року, улюблену для багатьох, оскільки це еквівалентно відпусткам. Літо - це, не забуваємо, ідеальний час для того, щоб харчуватися здорово, легко і смачно - те, що оцінить наша фігура. Тож якщо хочеш тримайте свою вагу під контролем, Як пояснюють експерти, існує низка продуктів, які ви обов’язково враховуєте. Фелікс Мора, фахівець з харчування в OBBIO, що спеціалізується на органічній та здоровій їжі, високо оцінює переваги сезонної їжі, виходячи з того, що для всього існує природний цикл, і їжа не уникає цього. Хоча ми можемо знайти майже все протягом року в результаті охолодження транспорту та глобалізації, експерт зазначає, що також певно, що частина його властивостей залишається в дорозі. Тому ви повинні спробуйте зробити ставку на сезонні продукти.

яких

Фрукти, фрукти та фрукти

Лікопінова їжа

Фелікс Мора каже нам, що існують продукти, які займають головне місце, наприклад, ті, які трохи захищають нас від випромінювання, тому що вони містять лікопін, такий як помідор, червоний перець, морква, кавун, папайя або буряк. Є також такі, що допомагають нам засмагати, наприклад апельсини, оскільки вони містять альфа- або бета-каротин і є попередниками вітаміну А.