Чого не слід їсти, щоб симптоми алергії не наростали

Йоланда Васкес Мазарієго

уникати

На веб-сайті та в цьому блозі з питань харчування за адресою www.sportlife.es ви можете знайти різноманітні поради, дієти від алергії, дієту від детоксикації алергії та харчові продукти, що допомагають нам запобігти та покращити проблеми з алергією. Я людина з декількома алергіями, не тільки на пилок, мій список довгий, але я ніколи не приймав антигістамінні препарати, і протягом усього життя я виявляв, що дієта та деякі гомеопатичні препарати працюють на мене, якщо я постійний і маю силу волі.

Це дуже особисте і жертовне рішення, починати день із сирого кореня імбиру та лимона і дотримуючись досить суворої дієти непросто, і бувають дні, коли ви хочете побалувати себе і пропустити протиалергічну дієту, а наступний день коли я усвідомлюю, що це не варто, коли очі вже запалені, сверблять по всьому тілу, риніт, і якщо я більше не дотримуюся дієти, я закінчую хронічним гайморитом та запаленням з лютого по липень. Я рекомендую вам спробувати виконувати протиалергічну дієту принаймні 15 днів і перевірити, чи покращуються симптоми алергії або навіть зникають, це вимагає часу і не для всіх. Для початку, ось список «заборонених», якщо у вас алергія:

    • Упакована або підготовлена ​​їжа

    • Ковбаси і солоні

    • Смажені та солоні горіхи

    • Продукти, що не містять глютену

    • Молочні продукти, такі як молоко та витримані сири (крім органічного йогурту)

    • Копчена риба, така як лосось, тріска, форель тощо.

Що ці продукти повинні викликати або погіршити алергію? Причин кілька, деякі з них шкідлива їжа що може спричинити запалення та погіршити симптоми алергії, такі як алкоголь, упакована або готова їжа або червоне м’ясо. Інші - це продукти, які ми вважаємо здоровими, але містять власні речовини, які можуть викликати алергічні реакції, такі як селера, горіхи, соя, клейковина, молочні продукти або селера. Існує також група пасльонів, таких як помідори, баклажани, перець, картопля, перець тощо. Вони містять соланін і спричиняють вивільнення гістаміну, речовини, що виділяється при виникненні алергії, погіршуючи таким чином симптоми та викликаючи перехресні реакції з пилком. А інші - це продукти, які отримують шляхом бродіння з мікроорганізмами або які також можуть містити спори та дріжджі, як це відбувається з пивом, вином, деякими видами сирів, особливо блакитними, грибами, ковбасами, копченою рибою тощо. Є ще багато причин.

Кожна людина може також мати деяку їжу або продукти, які вже викликають алергію, таку як алергія на арахіс, персики, полуницю тощо, тому слід також уникати тих, які ви вже знаєте, що викликають алергію або непереносимість.

Гаразд, це здається непростим, але подумайте, що є набагато більше продуктів, які ви можете з’їсти, які можуть допомогти нам запобігти та покращити алергічну реакцію, такі як фрукти, овочі та свіжі овочі, яких немає в списку, деякі бобові та горіхи, біла та блакитна риба, яйця, простий йогурт, морські водорості, цільні зерна без глютену, протизапальні настої, такі як чай ройбуш і ромашка, коріння, як імбир та куркума, і багато-багато води.

Я залишаю вам кілька відео йоги, щоб полегшити алергію, яку я пробував, і вони були дуже хорошими.

Протягом 3 років я займаюся йогою щодня, у мене не було хронічного синуситу, який був у мене в сезон алергій, починалася весна і тренування в басейні, і все ускладнювалось алергією на пилок та алергією на цвіль.


ººC Я думаю, що навчившись добре дихати, особливо вогняне та почергове дихання, мені дуже допомагає уникнути гаймориту.

Це відео від Тари Стайлз і показує вдихи, які допомагають вам звільнити груди та краще дихати.

І це інше відео Йогеї має послідовність йоги для алергії.