Опубліковано 17 червня 2015 р. Від zabavicka у „Здоров’я та рецепти” // Коментарі

Те, що ви їсте, суттєво впливає на те, як ви почуваєтесь і як довго ви виглядаєте молодшими. Дієта, що не містить мінералів, вітамінів та мікроелементів, безумовно, не буде правильним рішенням для того, щоб виглядати молодо навіть після 50-х. Ось кілька порад щодо антивікової їжі.

Якщо ви їсте здорово, їсте багато свіжих фруктів, овочів, п'єте багато рідини і активно рухаєтесь, то не дивно, що інші люди хвалять вас за вигляд молодості. Ви навіть так почуваєтесь.

Продукти проти старіння або що їсти, якщо ми хочемо виглядати молодшими. В основному це такі продукти харчування:

годжі - китайський агрус

чорниця та ягоди

бобові: квасоля, сочевиця та соя

борошно: кукурудзяне, спельта та соя

кунжуту та гарбузового насіння

оливкова, ріпакова та гарбузова олія

риба, така як лосось

допомагають

Розподіл кількох видів продуктів, які допомагають нам виглядати молодшими та здоровішими:

Годжі проти старіння

У Тибеті та Індії Годжі вважається джерелом довголіття та вічної молодості. І в цьому, мабуть, буде щось, бо в районах передгір’я Гімалаїв, де щоденно споживають годжі, мешканці доживають до старості, почуваючись і виглядаючи молодшими. Подібним чином у Китаї, де споживають цю здорову антивікову їжу, є жителі вони живуть, щоб бути старшими. Годжі, також відомий як китайський агрус, є не просто омолоджуючою їжею, але має ряд позитивних ефектів на організм: наприклад, він допомагає при втраті ваги, головних болях або мігрені, покращує зір, знижує рівень холестерину та цукру в крові, і так далі.

Морква проти старіння

Як ми знаємо про моркву, це допомагає нашому зору. Однак завдяки вітаміну А він також сприяє покращенню стану нашої шкіри, саме тому ми виглядаємо молодшими, здоровішими та свіжими. Пийте свіжий морквяний сік, моркву з перцю, і ваша шкіра вас неодмінно винагородить за це. Зрештою, хто не хотів би виглядати все ще молодим і здоровим. Також якщо ви страждаєте шкірними висипаннямиТакож вам слід включити в свій раціон моркву, яка допоможе позбутися від небажаних висипань. Морква також допомагає при лікуванні грипу, зміцнює захисні сили організму, а також покращує імунітет тощо.

Часник проти старіння

Часник уповільнює старіння, сприяє зниженню шкідливого холестерину, захищає серцево-судинну систему, зміцнює імунітет та відновлює клітини шкіри, допомагає при захворюваннях дихальних шляхів та хронічному бронхіті, ангіні, збільшених вузликах, ангіні тощоe. Часник має дуже позитивний ефект для нашого організму не лише з точки зору вищезазначеного, але це, безумовно, один із продуктів, який допомагає проти старіння. Хоча ми не завжди можемо собі це дозволити через його запах, я б, безумовно, включив його в своє меню, якби міг.

Авокадо проти старіння

Маски з авокадо вони відомі в косметиці завдяки допомозі проти старіння. Але побалуйте себе авокадо не тільки як маску, але і як здорову їжу. Це не тільки допомагає проти старіння, але також спонукає до мислення та покращує фізичний та психічний стан людини. Авокадо, безумовно, є правильною їжею, якщо ви вирішили схуднути. Хоча авокадо і містить жири, це здорові жири, які не зберігаються в організмі як запаси жиру, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб отримати авокадо.

Омолоджуюче яблуко

Кажуть, що яблуко є ліками для омолодження. Будь то гранат чи звичайне яблуко, яке зазвичай росте в наших садах на деревах. Обидва яблука - правильна їжа, якщо ви хочете виглядати молодше. Яблуко містить велику кількість клітковини, вітамінів та мінералів, які допомагають зволожують і укріплюють шкіру, вони позитивно впливають на наше серце тощо. Ви обов’язково повинні включити цю здорову їжу у свій раціон.

Зелений чай проти старіння

Вживання зеленого чаю освіжає ваш розум, ви будете відчувати себе свіжим, повним сил і «молодим», тому зелений чай вважається антивіковим чаєм. Якщо ми будемо відчувати себе свіжим і молодим, так насправді ми будемо, бо, як то кажуть, ти такий молодий, наскільки почуваєшся:-). Зелений чай також підходить для схуднення. Однак його слід пити ковтками, щоб ефект був якомога сильнішим.

Кунжутне масло проти старіння

Кунжут все частіше використовується в косметиці. Під час масажу чи є частиною мила, шампунів, кремів тощо. Маска з кунжутною олією допомагає нашому волоссю з зволоженням, блиском і надає регенеративний ефект на нашу шкіру, оскільки відкриває пори на шкірі, очищає їх та запобігає передчасному старінню шкіри. Але його також можна використовувати на кухні, де його додають, наприклад, в салати. Він також підходить для дегустації супів або деяких видів їжі. Він корисний не тільки для зовнішнього, але і для внутрішнього застосування. Ще одна чудова їжа проти старіння. Наприклад, гарбузова, ріпакова, волоська горіхи та подібні олії також корисні для здоров’я.

Чорнослив та родзинки

Чорнослив містить різні вітаміни та мінерали, але особливо вітамін Е, який містять чорнослив, сприяє красі нашої шкіри, уповільнює старіння клітин. Крім того, сливи є чудовим антиоксидантом, мають регенеруючу дію, є профілактикою серцевих захворювань, сприяють зниженню рівня шкідливого холестерину тощо.

Ізюм, як і сливи, також благотворно впливає на наш організм і шкіру, і ми також класифікуємо їх як продукти, що допомагають проти старіння. Крім того, навіть якщо родзинки прилипають до зубів і вони солодкі, вони допомагають запобігти утворенню зубного нальоту.

Не забувайте не лише доглядати зсередини - тобто споживати здорову їжу, але і пригостити себе масками, які допомагають нашій шкірі. Можливо, це не дорогі креми, але сміливо насолоджуйтесь масками із цією здоровою їжею, такими як маски з авокадо, маски з кунжутною олією тощо.