23 квітня 2018 07: 55hs

мають

Більше новин

Галан з Анатомії Грея турбується про свою зовнішність, він був найгарнішим з усіх

Як зробити освітлювач в домашніх умовах

Алессандра Розальдо демонструє свої принади у блискучій міні-сукні та ажурних панчохах

Що робити, щоб повернути чоловіка після невірності

Анаі просить молитися за здоров'я її, її дітей та чоловіка

Усі жінки хочуть мати здорове, довге і красиве волосся, але мало хто з нас знає, який тип дієти потрібно їсти, щоб її досягти.

Якщо ви хочете покращити здоров’я свого волосся, щоб воно виглядало набагато шовковистішим і здоровішим, вам слід додати до свого раціону продукти, які ми представимо нижче.

Помідор, картопля, морква, перець

Ці продукти допомагають створювати білки, які будуть живити ваше волосся, зберігаючи його набагато більш зволоженим та збалансованим. Таким чином, ви запобігнете його крихкості та тьмяності.

Арахіс, волоські горіхи, мигдаль, гарбузове насіння

Усі ці типи насіння забезпечують значну кількість жирних кислот, які допоможуть зволожити волосся. Це дозволить зробити його набагато більш гладким і рівним.

Шпинат, брокколі, капуста

Овочі, які забезпечують ваше тіло великою кількістю поживних речовин, щоб ваше волосся було просочене вітаміном А, фолієвою кислотою, бета-каротином і вітаміном С. Таким чином, допомагаючи вашому волоссю бути набагато м’якшим і шовковистим.

Соя, бобові та квасоля

Ці продукти забезпечують вас енергією, великою кількістю клітковини та заліза. Поживні речовини, які допомагають контролювати випадання волосся та покращувати його зовнішній вигляд.

грецький йогурт

Цей тип йогурту містить поживні речовини, які допомагають вашому волоссю рости набагато швидше. Крім того, він забезпечує достатню кількість білків, щоб також стимулювати ріст ваших нігтів.

Авокадо

Смачно, поживно і чудово підходить для вашого волосся. Капілярний ремонтник завдяки високому вмісту вітаміну В і Е, який працює на клітинному рівні; тим самим зміцнюючи пасма вашого волосся, щоб воно ставало набагато сильнішим і здоровішим.

Ківі, банан, полуниця та манго

Ці чотири фрукти призначені для наповнення волосся вітаміном С. Вони чудово запобігають витонченню волосся, оскільки вони діють як природний засіб для відновлення волосся, а найкраще - це смачні фрукти.

+ Тепер ти знаєш. Додайте ці продукти до свого раціону, і ви помітите, як зовнішній вигляд волосся потроху покращується. Крім того, це продукти, які загалом допоможуть покращити ваше здоров’я.