Продукти, що мають негативні калорії. Якщо ви хочете схуднути або залишатися в хорошій формі, дуже важливо їсти низькокалорійну їжу, тому я рекомендую включити в свій раціон такі продукти з негативною калорійністю.
Дуже важливо мати на увазі наступне; За перетравлення їжі метаболізм відповідає за використання енергії, коли споживання енергії перевищує кількість калорій, які вона містить, тоді ми говоримо про негативні калорії.
Вірте чи ні, продукти з негативною калорійністю багаті клітковиною, мінералами та вітамінами, вони також допомагають спалювати жир та правильно живити організм. Поки ви сидите на дієті, щоб схуднути, ці продукти несуть відповідальність за те, щоб ваше тіло не слабшало.
Зміст
Що таке їжа з негативною калорійністю?
Негативна калорійність овочів
Спочатку ми почнемо говорити про основні овочі, що містять негативні калорії, ці продукти дуже корисні для піклування про здоров’я тіла та підтримки ідеальної ваги. Тож візьміть до відома:
Помідор, цибуля, ендівія, лимони, кабачки, гриби, крес-салат, цикорій, спаржа, горох, водорості, шпинат, ріпа, селера, баклажани, буряк, артишок, цибуля-порей, дині, капуста, брокколі, морква, листя кульбаби, зелена капуста, кольрабі, брюссельська капуста, редис, зелена квасоля, цвітна капуста, кріп, салат, патисони, огірок, часник, китайська капуста та мулі (японська редька).
Негативні калорії фруктів
Фрукти також є настійно рекомендуваними продуктами для подбання про здоров’я в цілому, але завжди краще їсти фрукти, що містять негативні калорії. Ось список фруктів з негативними калоріями:
Карамбола, білий виноград, абрикоси, смородина, вишня, абрикоси, апельсини, опунція, хурма, слива, ожина, виноград, мандарини, манго, диня, банани, персики, малина, чорниця, інжир, гуава, мушмула, ананас, чорниця, ожина, гранат, полуниця, сливи клаудії, яблука, ківі, груші, сатмуси, кумкват, папайя, грейпфрути, нектарини та лічі.
Горіхи з негативною калорійністю
Горіхи також необхідні для схуднення та підтримки нашої ідеальної ваги, але завжди набагато краще їсти ті горіхи, які мають негативні калорії, такі як:
Арахіс, каштани, кокоси, горіхи макадамії, мигдаль, барселонські горіхи, фісташки, фундук, бразильські горіхи та кедрові горіхи.
Продукти з негативною калорійністю
Інші найкращі продукти для схуднення та турботи про своє здоров’я загалом, наступні: Яєчні білки, легкий йогурт, рисові коржі, мюслі, рулет, овес, мелена індичка, нежирний сир, свіжа варена риба, канадський бекон, сочевиця, соління та кориця.
Жироспалюючі продукти для схуднення
1. Яблука. В яблуках переважно високий відсоток харчових волокон. Цей тип клітковини покращує травлення, знижує рівень холестерину та ідеально підходить для людей, які люблять їсти розумно, оскільки мають дуже низький вміст калорій.
Вірте чи ні, але люди, які щодня додають до свого раціону три груші або три яблука, худнуть швидше, ніж ті, хто додає до свого раціону три вівсяних печива, хоча ці фрукти та ці печива мають однакову кількість харчових волокон.
2. Мигдаль. На полудень рекомендується з’їсти жменю мигдалю, цієї кількості буде достатньо для схуднення. Для швидшого та ефективнішого результату потрібно їсти горіхи принаймні двічі на тиждень.
3. Лосось. Всі риби, які розмножуються в морі, ідеально підходять для здорового харчування, але завжди слід смажити їх з невеликою кількістю олії, краще було б використовувати оливкову або іншу натуральну олію. Я особисто рекомендую лососеву рибу, оскільки цей вид риби підвищує рівень ситості. Намагайтеся їсти рибу лосося хоча б двічі на тиждень.
Щоб отримати додаткову інформацію про те, як швидко і здорово схуднути, рекомендую прочитати наступні статті:
- Прості прийоми для спалювання жиру
- Здорове харчування для дітей на Хелловін
- Важливі трюки, щоб не жирнути на Різдво