Їжа, яка погіршує прищі: міфи та істини.
З молодості часто можна почути, що існують певні продукти, що викликають прищі. Звичайно, все, що ми їмо, впливає на наш організм загалом, а також на здоров’я та зовнішній вигляд нашої шкіри. Тому важливо обійтися без їжі з великою кількістю жиру в нашому звичному раціоні. Тепер, які продукти насправді пов’язані з появою комедонів, а які ні? Ми тобі говоримо!
Шоколад: помилковий.
Якщо є їжа, яка має найвищу репутацію, що викликає вугрі, це, безсумнівно, шоколад. Це один з найпоширеніших міфів, оскільки, однак, це твердження хибне. Немає доказів того, що сам шоколад викликає вугрі, проблема, як правило, в додані жири та цукор. Тому доцільно споживайте темний шоколад із відсотком більше 70% какао. Крім того, темний шоколад має антиоксиданти, корисні для шкіри.
Молочне: Правда.
Є наукові докази, які, схоже, вказують на те, що молочні продукти можуть сприяти появі вугрів, зокрема, здається, що це пов’язано з гормонами, що містяться в молоці. Ти можеш спробуйте зменшити кількість молочних продуктів у вашому раціоні і подивіться, як ваша шкіра реагує на зміну дієти.
Рафінований хліб, випічка та борошно: Правда.
Прості вуглеводи, присутні в таких продуктах, як лдо промислової випічки, планів, тортів та інших продуктів, що виробляються з рафінованим борошном вони, як правило, дисбалансують рівень глюкози і збільшують схильність до накопичення жиру, тому їх краще уникати якомога більше. Наприклад, ми можемо sзамінити білий хліб на цільнозерновий і уникайте білого борошна.
Брелоки та ласощі: правда.
Як і у випадку з рафінованою борошном, ці продукти також багаті простими вуглеводами, що перетворюється на високий глікемічний індекс, який викликає стрибок інсуліну і може погіршити прищі. Ось чому слід уникати всіх продуктів, що містять рафінований цукор.
Горіхи: хибні.
Поліненасичені жири в горіхах корисні для здоров’я плюс забезпечують велику кількість переваг для нашої шкіри та допомагають запобігти появі прищів завдяки мінералам вони містять такі як магній, калій, селен та цинк. Звичайно, завжди маючи на увазі, що споживання їх помірне і без зловживань.
Кава: правда.
Здається, існує взаємозв'язок між кофеїном і появою вугрів. Це тому, що кофеїн виробляє гормональні зміни, які можуть збільшити вироблення шкірного жиру, і тим самим погіршити прищі. У цьому випадку один із варіантів - замінити каву зеленим чаєм або настоями.
Червоне м’ясо: Правда.
Білки в червоному м'ясі уповільнюють травлення і змінюють рН організму, що призводить до змін в роботі сальних залоз та оксигенації шкіри. Тому ідеал є їжте здоровіші м’яса з низьким вмістом жиру, як біле м’ясо курка або індичка.
Звичайно, потрібно мати на увазі, що кожна людина і кожна шкіра - це світ, і ідеальним варіантом, якщо у нас проблеми з прищами, є завжди зверніться до фахівця і не доводити жодну з цих порад до крайності. У будь-якому випадку бажано мати при собі збалансоване харчування та здоровий спосіб життя як для того, щоб зберегти здоров’я і шкіри, і тіла.
З іншого боку, якщо ми страждаємо від прищів, доцільно провести специфічне місцеве лікування комедонів та запобігти появі прищів. Гель Acnaid , наприклад, це простий у застосуванні гель перекис водню та саліцилова кислота що зменшує прищі, не пересушуючи шкіру. Що ще, не фотосенсибілізуючий, що дозволяє нам використовувати його в будь-який час року незалежно від того, чи будемо ми піддаватися впливу сонця.