покращують

Проблем з венозним поверненням, таких як варикозне розширення вен, можна уникнути за допомогою дієти, яка тонізує вени та покращує кровообіг.

павукові вени, варикозна вена o геморой - деякі з найпоширеніших змін, що відбуваються при венозному поверненні, і які, хоча і дуже дратують, не становлять серйозного ризику для здоров'я.

Овочеві багаті меню

Легка і збалансована дієта, багата на овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, риба та горіхи допомагає підтримувати силу та еластичність вен та запобігати цим розладам.

Це особливо зручно для вас ... Візьміть багато свіжих фруктів та овочів. Вони є очищуючими та сечогінними засобами завдяки вмісту води та калію та низькому споживанню натрію. Тому вони тобі допомагають уникати затримки рідини, що зручно, коли є тенденція до набрякання ніг. Ці овочі також багаті клітковиною (вона бореться із запорами) та флавоноїдами (кверцетин, гесперидин, лімонен ...), які мають протизапальну та судинозвужувальну дію.

Є такі продукти, які особливо корисні для поліпшення кровообігу завдяки вмісту флавоноїдів:

  • Цибуля: якщо приймати його регулярно, він стимулює кровообіг і запобігає утворенню тромбів.
  • Ягоди: покращує периферичний кровообіг та запобігає появі варикозу.
  • Інші джерела флавоноїдів: горіхи, зелений чай, шоколад або соя вони їх також містять.

Рослини для полегшення тяжкості

Великим союзником змін через поганий кровообіг є фітотерапія. Рослинам подобається кінський каштан, гамамеліс, м’ясний віник хвиля виноградна лоза Вони мають венотонічну та захисну капілярну активність, саме тому вони посилюють тонус венозних стінок, запобігаючи таким чином їх розширенню. Настої зазвичай приймають до трьох разів на день, а капсули та краплі в дозах, рекомендованих виробником. І не забувайте випивати близько 2 літрів води на день.