Ідеально підходить для того, щоб ваш метаболізм працював на сто відсотків

Багато з нас іноді кажуть такі фрази, як: «Я не товстію, скільки б не з’їв для себе обмін речовин? або? Я повинен бути обережним, що я їжу, тому що, обмінюючись метаболізмом, я схильний до потовщення? Однак нам, здається, не вистачає справжнього значення метаболізму: обмін речовин це швидкість, з якою ваше тіло спалює калорії, які ви вживаєте. Він розраховується за формулою, і це значною мірою залежатиме від вашого віку, зросту, ваги, генетики, годин, коли ви спите, роботи, яку ви виконуєте, рівня стресу та вашого харчування. Одним словом, кілька факторів, які зроблять вашу обмін речовин мати ту чи іншу швидкість.

обмін

Продукти, що сприяють метаболізму

Якщо у вас є обмін речовин повільно дуже можливо, що набирати вагу легко, оскільки ви вживаєте менше калорій, ніж споживаєте, навіть більше, якщо страждаєте гіпотиреоз. Ми пропонуємо список ідеальних продуктів для сприяти та стимулювати ваш метаболізм:

+ Перець

Перець Завдяки високому вмісту капсаїцину вони ідеально підходять для стимулювання обмін речовин. Вони також надають ситний ефект, який змусить вас не бути таким голодним між прийомами їжі.

+ Артишок

артишоки мати інгредієнт, що називається lnulin, вуглевод, який контролює кількість греліну (гормону, що відповідає за відчуття голоду), яке виробляє ваш організм.

+ Риба

Джерело омега 3, заліза, вітамінів, мінералів та стимулятор метаболізму. Риба знижує рівень гормону лептину, який відповідає за зменшення калорій.

+ Курка

курка це їжа, багата білком; Достатнє споживання білка допомагає стимулювати обмін речовин у правильній мірі, щоб він найкраще спалив кольори.

+ Зелені листові овочі

Як ми вже випадково говорили, зелені листові овочі (брокколі, салат, шпинат.) Вони багаті бета-каротином, відповідальним за спалювання калорій, які вам не потрібні.

+ Яйце

Вже є кілька досліджень, які говорять про це білок мають ідеальні білки для допомагають метаболізму спалювати жир решта.

+ Зелений чай

Якщо вам подобається Зелений чай, вам пощастило, оскільки він ідеально підходить для спалювання жиру та стимулювання обміну речовин, допомагаючи травленню бути легшим.

+ Зелені яблука

Зелене яблуко допомагає спалювати жир і підтримувати ідеальну та здорову вагу.

+ Грейпфрут

У грейпфруті багато вітаміну С, який використовується для виведення токсинів з організму; якщо у вашому організмі відсутні токсини, обмін речовин зробиш свою роботу за менший час.

+ Імбир

Імбиру вдається викликати сильніше почуття ситості та збільшити швидкість метаболізму. Ви можете приймати його як приправу під час їжі або приготувати рясний настій з медом і лимоном.

+ Овочі

овочі у ньому багато клітковини, чогось необхідного для підтримки травної системи та метаболізму в оптимальному стані. Сочевиця, квасоля, нут. Усі вони стимулюють і сприяють метаболізму.

+ Чорна кава в зернах

кава Чорне зерно багате на кофеїн, чудовий метаболізм. Найдоцільніше - приймати його без молока та з невеликою кількістю цукру.

Запам’ятайте також спати близько 7 або 8 годин вночі, робити вправи щотижня і проводити деякий час, думаючи лише про себе.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Продукти, що сприяють і стимулюють обмін речовин, у категорії «Здоров’я» у «Diario Femenino».