Ми завжди повинні починати з дієти з багатою основою, такою як середземноморська дієта, а потім вводити продукти як харчову добавку, яка може мати стимулюючі властивості. Середземноморська дієта характеризується великою кількістю рослинної їжі, таких як хліб, макарони, рис, зелень, овочі, бобові, фрукти та горіхи; використання оливкової олії як основного джерела жиру; помірне споживання риби, молюсків, птиці, молочних продуктів (йогуртів, сирів) та яєць; вживання невеликої кількості червоного м'яса та щоденне споживання вина, споживаного в помірних кількостях, як правило, під час їжі.
Після сказаного "офіційно" вважаються стимулюючими продуктами шоколад, какао та похідні, цикорій та інші похідні кави, овочеві спеції для настоїв для вживання в їжу, а також чай та похідні.
Інші продукти харчування та речовини, що розглядаються як стимулятори, - це рослина мате, що вживається в Аргентині та Парагваї; горіх кола з майже 2,6% вмісту кофеїну та гуарани, а також з вмістом кофеїну, теофіліну та теоброміну, всі вони стимулюючі речовини, які надають нам таку невелику додаткову допомогу, щоб зберегти поточний ритм життя.
Доктор Альфонсо Перес. Лікар та менеджер групи EAP Roselló (CAPSE - лікарня Клініко де Барселона)
Які продукти нас стимулюють?
Ми завжди повинні починати з дієти з багатою основою, такою як середземноморська дієта, а потім вводити продукти як харчову добавку, яка може мати стимулюючі властивості. Середземноморська дієта характеризується великою кількістю рослинної їжі, таких як хліб, макарони, рис, зелень, овочі, бобові, фрукти та горіхи; використання оливкової олії як основного джерела жиру; помірне споживання риби, молюсків, птиці, молочних продуктів (йогуртів, сирів) та яєць; вживання невеликої кількості червоного м’яса та щоденне споживання вина, споживаного в помірних кількостях, як правило, під час їжі.
Після сказаного "офіційно" вважаються стимулюючими продуктами шоколад, какао та похідні, цикорій та інші похідні кави, овочеві спеції для настоїв для вживання в їжу, а також чай та похідні.
Інші продукти харчування та речовини, що розглядаються як стимулятори, - це рослина мате, що вживається в Аргентині та Парагваї; горіх кола з майже 2,6% вмісту кофеїну та гуарани, а також з вмістом кофеїну, теофіліну та теоброміну, всі вони стимулюючі речовини, які надають нам таку невелику додаткову допомогу, щоб ми могли підтримувати поточний ритм життя.
Доктор Альфонсо Перес. Лікар та менеджер групи EAP Roselló (CAPSE - лікарня Клініко де Барселона)