Літо вже зовсім недалеко, спека починає посилюватися, і багато людей вже мають голови на пляжі і думають про "сонячну ванну", яку хочуть прийняти. Переважна більшість прагне кожного літа отримати ідеальний загар без необхідності отримувати опіки або ризикувати своїм здоров’ям.

засмазі

Що вже всі повинні знати, це те заборонено лежати на сонці без сонцезахисту і тим більше в години максимальної захворюваності зоряного короля. Але потім, Який найкращий спосіб отримати засмаглу шкіру? Ну, звичайно, ти не зупинився, щоб подумати про це, але їжа може зіграти дуже важливу роль. Зазвичай забувають про здатність певних продуктів не лише набувати приємний загар, ви також забуваєте, що деякі з них є здатний захищати шкіру від сонячного випромінювання.

Підготуйте тіло до засмаги

Рекомендується, якщо ви хочете досягти оптимального результату засмаги Почнемо готувати тіло за кілька тижнів до цього. Для цього, крім використання можливостей, пропонованих косметикою, таких як періодичне відлущування, існує ще один потужний засіб, який у поєднанні з попереднім значно полегшить отримання найкращого загару на всьому пляжі: годування.

Засмага через їжу

Як тільки настає літній сезон, і через кілька тижнів споживаємо продукти, про які ми вже згадували раніше, так тіло підготовлене при контакті з сонцем, пора лягти на пляж. Але ви не повинні знижувати свою охорону і в цей час, якщо хочете насолоджуйтесь кращим засмагою, в попередній список потрібно буде включити якусь іншу їжу.

  • Вітамін Е: відповідає за блокують вільні радикали, винний у старінні організму. Щоб дати вам хороший внесок Вітамін Е до тіла бажано споживати бобові, горіхи або злаки.
  • Вітамін С: відповідальний за захист колагенові та еластинові волокна проти сонячної радіації. Щоб ваш загар виглядав вище за інших людей, включіть його у свій раціон червоні фрукти, шпинат, цвітна капуста або петрушка.
  • Жирні кислоти: є винуватцями цього загар залишається в хорошому стані на довший час, тим самим продовжуючи його в часі. Горіхи, рослинні олії або жирна риба спроможний зволожують і еластичні шкіру зсередини, тим самим дозволяючи засмазі довше залишатися цілим.

Спробуйте включити ці продукти у свій раціон на кілька тижнів, і ви зможете насолоджуватися ідеально підготовлена ​​шкіра приймати ті довгі "сонячні ванни", які ви запланували. Пам’ятайте, що ці продукти допомагають засмагати, але ви також повинні їх застосовувати сонцезахисні креми та намагаються підтримувати належну гідратацію.