Вони сприяють виробленню меланіну та запобігають старінню шкіри завдяки дії сонця
Якщо ми думаємо про їжу, яка допоможе нам отримати гарну їжу колір шкіри, ми пам’ятаємо моркву. Однак це не єдиний, хто виконує цю функцію. Візьміть до відома і включіть ці продукти у свій раціон.
Залишилось мало для літо і сезон пляжів і басейнів. Те, що наша шкіра виглядає красивою і має гарний колір, пов’язане не тільки з косметикою, але і з їжею. А їх кілька їжа що може допомогти нам підготувати шкіру до літа. Звичайно, ніщо не замінює добро Сонячний захист, що ми повинні використовувати кожен день і часто оновлюватись, коли ми піддаємось сонці.
Продукти, що сприяють засмазі
морква є найбільш відомим з них. Вживання моркви стимулює вироблення меланіну, оскільки вона багата бета-каротином. Набагато краще, якщо ми споживаємо їх у сирому вигляді, або в салатах, як закуску, як аперитив у супроводі диму або в смузі.
шпинат Це їжа, яка також сприяє досягненню гарного загару, оскільки стимулює та продовжує його. Це овочі, багаті бета-каротином, як морква.
Яблуко Це один із фруктів, який може допомогти нам найбільше підтримувати загар, крім того, що нас освіжає і є здоровою та ситною їжею. А соя, як хороший антиоксидант, допомагає закріпити загар, який досягається під впливом сонця.
помідори Він не сприяє засмаганню, але дуже корисний для шкіри, оскільки має ряд якостей, які захищають шкіру від старіння, спричиненого перебуванням на сонці. Інші продукти, багаті лікопіном, також допомагають у цій місії, такі як кавун, червоний перець та папайя.
Гарбуз, абрикос, оливкова олія незайманого типу і важкий блюз також допоможуть нам демонструвати красиву шкіру влітку.
Підготуйте нашу шкіру
Для підготовки шкіри до сонячних ванн ми можемо включати продукти, що сприяють утворенню колаген, один з найважливіших компонентів шкіри та кісток. Ця речовина залежить від вітаміну С, тому апельсини, лимони, ківі та грейпфрут, серед інших фруктів, сприяють досягненню красивої шкіри.
Поряд з продуктами, що сприяють засмазі, зручно включати продукти, багаті на антиоксиданти, ключі для боротьби фотостаріння. Це випадок з авокадо, багатим вітаміном Е; ожина, полуниця, малина або чорниця за вмістом бета-каротину; брокколі, капуста та паростки; та виноград, які містять до двадцяти антиоксидантів.