У спекотні дні пляж і басейн запрошують вас довго відпочивати на сонці. Ви хочете виглядати сяючим і демонструвати прекрасне золотистий тон шкіри. Прислухаючись до рекомендацій, ви придбали хорошу колекцію захисних косметичних засобів і вірите, що якщо ви добре їх застосуєте, ви будете в безпеці, щоб не закінчити літо без зайвих зморшок або некрасивих плям на обличчі. Ви на правильному шляху, але не повинні опускати варту. Вам ще потрібно щось інше: їжа, яка додає кольору.
Щоб зовні шкіра виглядала красивою, вона також повинна бути здоровою та живленою зсередини. Є продукти, які допомагають нам цього досягти. Це ті продукти, які надають колір і сприяють засмазі, ті, у складі яких багато бета-каротини та альфа-каротини. Ці елементи збільшують утворення меланіну і допомагають організму захищатися природним шляхом, а зсередини - від шкідливого випромінювання сонця та серйозних захворювань, таких як меланома.
Незважаючи на те, що це може здатися неймовірним, при регулярному споживанні вони допомагають засмагати шкіру без необхідності довгих годин перебування на сонці. харчові продукти, що дають колір Вони - ваші найкращі союзники цього літа, щоб отримати гарний загар. Роблячи покупку, вибирайте продукти, багаті бета-каротином. Його пігменти перетворюються на вітамін А і допоможуть вашій шкірі виглядати сяючою і з красивим і рівним тоном. Не соромтеся і зловживайте ними щодня, ви будете піклуватися про своє здоров’я і запобігати старінню шкіри.
Це основні фрукти та овочі, які надають колір і забезпечують гарний загар:
- Абрикос (персик)
- Брокколі
- Вишні
- Капуста
- Ендівія
- Шпинат
- Малина
- Ківі
- Листя салату
- Манго
- Персик
- Канталупа
- Помаранчевий
- Папайя
- Петрушка
- Перець
- Помідори
- Морква
Багатий каротином фруктовий сік
Інгредієнти:
- 1 апельсин
- 1 Персик
- 1 шматочок дині або папайї
- 1/2 манго
- 2 абрикоси або персики (якщо ви не можете їх знайти, можете збільшити кількість решти фруктів)
Очистіть і очистіть від кісток всі фрукти і змішайте їх у блендері. Ви можете додати листя м’яти, щоб надати йому запаху або трохи меду якщо у вас ласун. Прийміть його негайно, щоб запобігти окисленню вітамінів і втрати їх користі.
Інгредієнти:
- 1.80 унції Брокколі
- 1.80 унції Кале
- 1.80 унції Крес-салат
- 1.80 унції Шпинат
- 2 листя салату
- 1 Морква
Вимийте всі інгредієнти, очистіть моркву і разом з рештою компонентів наріжте їх середніми шматочками і пропустіть через блендер. Як тільки у вас є рідка текстура, можна посипати подрібненим базиліком або петрушкою.
О, і не забувайте підтримувати шкіру завжди зволоженою. Найкраще, окрім соків та смузі, подібних до того, яким ми ділилися з вами, вода, вода та вода.