Їжа, яка шкодить вашому волоссю, не знаючи про це
Є кілька важливих факторів, які впливають на волосся: генетика, вік, гормони, дефіцит поживних речовин та багато іншого, але стеження за тим, що ви їсте, є однією з небагатьох речей, які ви можете зробити, щоб контролювати поведінку волосся. Зрештою, якщо хтось із вас схильний до тонкого або тонкого волосся, ви не хочете погіршувати його, вживаючи неправильну їжу, наприклад:
Риба з високим вмістом ртуті: Такі риби, як риба-пила, меч-риба, акула та навіть деякі тунці, можуть містити велику кількість ртуті, що пов’язано із посиленим випаданням волосся; Кажуть, що чим більша риба, тим вищий вміст ртуті ви знайдете в її м’ясі.
Дієтичні газовані напої: Так, хоча це правда, що вони можуть бути здоровішими, ніж звичайні безалкогольні напої, оскільки вони не містять цукру, все в надлишку погано, а велика кількість аспартаму (штучного підсолоджувача, що міститься в більшості цих безалкогольних напоїв) робить ваше волосся стоншується і легше випадає, тому якщо ви сидите на дієті і починаєте втрачати волосся, це може бути однією з причин.
Цукор: Ще одна причина, щоб вилучити його з нашого раціону ... Занадто багато цукру в крові заважає вашій здатності впоратися зі стресом, що може вплинути на вироблення гормонів та білків, які надзвичайно важливі, щоб зберегти ваше волосся міцним, і вам слід не тільки подбайте про простий цукор, пам’ятайте, що рафінована борошно, що міститься у хлібі, тістечках та білих макаронах, також стає метаболізованим цукром, краще споживайте цільнозернову борошно, щоб це перетворення відбувалося повільніше, і ви отримували більші переваги від клітковини.
Алкоголь: Алкоголь знижує рівень цинку в організмі, що є дуже важливим мінералом для догляду за вашим волоссям: з іншого боку, пиття зневоднює не тільки тіло, але і шкіру голови, що робить його вигляд нудним і ламким. кажуть, що алкоголь може зайняти до 20 років молодості.
Фастфуд: Причиною цього є надлишок жиру, оскільки, незважаючи на той факт, що вітамін B є жиророзчинним і надає волоссю олію, необхідну для збереження його здоров’я, надлишок жирів, особливо насичених і з картоплі фрі, смажених кесадиль або жирних пончиків, вони можуть закупорюють пори і призводять до подальшого випадіння волосся.
Прийняття дієти, багатої на овочі, цільну їжу, корисні олії (наприклад, кокосове та оливкове масло), горіхи, насіння, ожину та водорості, такі як спіруліна, допоможе вашому волоссю стати міцнішим та запобігти втраті блиску та природного кольору.