Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Бобові культури: Квасоля, сочевиця, квасоля, нут, горох, серед інших, є прикладами альтернативних продуктів харчування, які пропонують білка що дає м’ясо, а також: клітковина, вітаміни, мінерали Y фолієва кислота. Без сумніву, повноцінна їжа.

продукти

Риба: Багатий на жирні кислоти, є один, який замінює м’ясні білки: Омега 3. Це сприяє зростанню м’язова тканина і зменшує тілесний жир. Якщо ви тренуєтеся, споживання риби допоможе вам розвинути багато сил.

Стаття

Тофу: Рослинного походження містить цей продукт, імпортований з Азії високий рівень кальцію Y білка які забезпечують нас необхідними поживними речовинами. Завдяки низькому смаку його можна поєднувати з будь-якою їжею. Це також хороша альтернатива сиру. Наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо сказав нам, що люди, які мають проблеми з щитоподібна залоза вони не можуть споживати сою.

Яйця: Містить амінокислоти, нежирний білок і вже згаданий Омега 3. Якщо ви споживаєте цей продукт, але жовток вам не подобається, не хвилюйтеся; концентрація білка в основному знаходиться в білому.

Стаття

Горіхи: Згідно з Міністерство сільського господарства США (USDA), кожні 100 грамів м’яса містять 26 білків, а деякі горіхи, такі як арахіс і мигдаль, мають однакові рівні.

Амарант: Смачна мексиканська їжа, яка є високий рівень клітковини, кальцію, магнію Y білка, також допомагає усунути рак товстої кишки -червоне м’ясо - одна з його причин-.

Молюски: Забезпечує амінокислоти Y білка які живлять кістки і підтримують їх міцними. Фернанда Альварадо рекомендує лобстер, оскільки холестерин, який він забезпечує, не впливає на рівень холестерину в крові.