Існують різні формули для розрахунку ідеального співвідношення ваги та зросту. У всіх випадках варто мати на увазі, що навіть якщо у вас однаковий зріст і вага, людина може виглядати повнотілою, тоді як інший, хто поділяє ці параметри, може мати спортивний вигляд.
Світла сторона знайшов 4 способи розрахувати ідеальну вагу, які використовують професіонали фітнесу.
Форма 1. Індекс чайника
Якщо ви знаєте свій індекс маси тіла, ви також можете з упевненістю говорити про ожиріння або недостатню вагу. Індекс чайника застосовується до чоловіків та жінок у віці від 20 до 64 років. Результати можуть бути неточними для вагітних та годуючих жінок; так само для професійних спортсменів, дуже літніх людей та підлітків (до 18 років).
Як це розрахувати? Потрібно взяти висоту в метрах і звести її в квадрат, тоді масу тіла в кілограмах слід розділити на цифру, яка була отримана першою. Наприклад: Для зросту 170 см і ваги 65 кг це було б
65 кілограмів ÷ (1,7 метра x 1,7 метра) = 22,5
Отримана цифра буде вашим показником. Звичайним для чоловіків є вік від 19 до 25 років, а для жінок від 19 до 24 років.
- Калорійні таблиці
- Діаграми харчових калорій - Повна інформація про відмірювання порцій - БІОГРАФІЇ та ІСТОРІЯ
- Таблиці мінералів - Вітаміни - Білки - Калорії - Чи знали ви
- Дошки для віджимання 🥇 найкраща дошка для стійки для віджимання 2021 року
- Таблиці перетворення вимірювань Блог рецептів кондитерських виробів María Lunarillos