Ви думаєте схуднути? Напевно є багато з нас, хто після періоду надмірностей та шкідливих звичок має намір розпочати здорове життя, де збалансоване харчування є ключовим фактором для його здійснення. Але якщо найкраща ідея у вас - це почати пошук в Інтернеті або наслідувати не рекомендуються режими, які дотримуються відомих для схуднення різким і небезпечним способом ми повинні викинути ці думки з голови.
Перше, що вам потрібно зробити, це обговорити свої наміри зі своїм лікарем загальної практики. Він порадить вам і вкаже продукти, яких слід уникати, а також ті, які так чи так включити у свій раціон. Важливо також, що якщо ви хочете побачити хороші результати за короткий проміжок часу і, перш за все, безпечно, зверніться до таких фахівців, як дієтологи, які будуть вимірювати, зважувати та створювати збалансовану, здорову та персоналізовану дієту стосовно вашого тіла, вашого способу життя, ваших хвороб ...
Що таке здорове і збалансоване харчування?
Ви про все чули, але що насправді є здоровою та збалансованою дієтою? Харчуйтеся добре, з якісними продуктами, уникаючи насичених жирів, продуктів, що переробляються, солей та цукрів це те, що цілком можна визначити як збалансоване харчування. Їжте все добре (фрукти, овочі, овочі, риба, м'ясо, бобові ...) в достатній кількості, щоб наш організм міг підтримувати енергію протягом дня. Але не завжди здорове та збалансоване харчування є синонімом того, що ми збираємось схуднути.
Якщо це правда, якщо ми маємо кілька здорових звичок і почнемо піклуватися про своє харчування, слідуючи попередньому визначенню, ми побачимо значне поліпшення та зменшення ваги, життєвого тонусу та навіть шкіри. Але якщо ми хочемо досягти професійних результатів, немає нічого подібного до того, щоб віддати себе в руки дієтолога адаптувати для нас індивідуальну дієту. Завдяки йому ми можемо досягти наших цілей і бути в змозі досягти нашої ідеальної ваги. Так, тієї, якої ми повинні дотримуватися, як тільки ми схудли.
Ідеальна вага: звідки я знаю, що досяг її
Ідеальну вагу людини надають різні аспекти та причини. Фахівець з харчування повинен виміряти вас, зважити, проаналізувати вашу м’язову масу та відсоток жиру, який ви маєте в організмі, а також вміст рідини, щоб вміти визначати, якою вагою слід залишатися відразу, як тільки дієта буде успішно завершена. Можливо, ви чули, що якщо ви зріст 1,60 метра, ви повинні мати вагу 60 кілограмів, але ці стосунки майже ніколи не бувають істинними, оскільки, крім зросту, існує багато інших факторів, таких як стать, вік та ті, кого ми згадали в попередньому пункті.
Дієта для схуднення та інші безпечні та важливі допоміжні засоби
На додаток до дієти, яку говорить нам фахівець з харчування, існують і інші безпечні та ефективні способи схуднення. В Центри Крістіни Альварес Ви можете знайти Лікування радикальних змін, за допомогою якого ви зможете змінити своє тіло просто, безпечно та з хорошими результатами. Додаткова допомога для тих, хто хоче побачити зміни майже відразу.
На закінчення, ми хочемо, щоб ви зрозуміли, що, безсумнівно, починаючи дієту, за допомогою якої можна скинути зайві кілограми та покращити своє здоров’я та статура, головне, що ми віддаємо себе в руки справжніх професіоналів, як в дієтології, так і в естетичній медицині. Ніколи не грайте з найголовнішим, що у вас є: зі своїм здоров’ям.
Схожі повідомлення:
Затримка рідини у чоловіків та жінок
Все, що слід знати про затримку рідини у чоловіків Затримка рідини є однією з найпоширеніших проблем здоров’я в суспільстві. І нам дуже легко набрякати і навіть ....
Як дотримуватися детокс-дієти завдяки шейкам для схуднення
Правильне харчування необхідне для збереження здоров’я заліза і, звичайно, для того, щоб побачити себе більш красивими, сяючими та зберегти свою фігуру. Оскільки справжня краса походить зсередини, дуже важливо подбати про те, що ми їмо та одягаємо ....
Періодичне голодування: примха чи користь для здоров’я?
Протягом нашого життя ми чули, що, що стосується їжі, ми повинні дотримуватися здорової дієти, яка містить принаймні 5 прийомів їжі на день (сніданок, обід, обід, перекуси та вечері), щоб виконати стиль ....