великих зусиль

  • Що таке геморой
  • Причини геморою
  • Симптоми геморою
  • Діагностика геморою
  • Лікування геморою
  • Профілактика геморою
  • Часті запитання про геморой

Оновлено: 1 серпня 2017 р

Щоб запобігти вашому дискомфорту, це найкраще уникати появи геморою виправлення, наскільки це можливо, причин, які їх породжують:

Годування

Дуже важливо замінити неадекватну дієту на багату клітковиною, фруктами, бобовими та овочами, а також споживати від півтора до двох літрів води на день, щоб уникнути запорів. Клітковина має якість поглинання води та збільшення об’єму стільця, консистенція якого м’якша і, отже, полегшує його евакуацію. Зручно зменшувати споживання солі, оскільки вона сприяє затримці рідин і, отже, спричинює венозний застій. Вживання алкоголю, зі свого боку, погіршує кровообіг, перешкоджає травленню та подразнює шлунок та кишечник.

Вживання деяких продуктів харчування та подразнюючих речовин також повинно бути помірним, таких як: чилі, спеції, гірчиця, оцет, часник, цибуля, жир та кава.

Вправа

Регулярні заняття м’якими видами спорту, такими як ходьба або плавання, тонізують м’язи, активізують кровообіг і сприяють поліпшенню кишкового транзиту, зменшуючи можливість страждання від геморою. Однак певні види спорту, такі як їзда на велосипеді, катання на конях та мотоциклісти, недоцільні. Ні ті, що передбачають докладання великих зусиль (для збільшення тиску на аноректальну область), так і ті, що передбачають надмірні навантаження з вагою (наприклад, важка атлетика).

Позиція

Намагайтеся не стояти або сидіти протягом тривалого періоду часу.

Дефекація

Уникайте напруження при дефекації та використовуйте для очищення заднього проходу м’який туалетний папір, вологі серветки або теплі ванни. Багато людей відчувають біль під час спорожнення кишечника, коли у них запор, і уникають або затримують відвідування ванної кімнати, що призводить до більших запорів і погіршує стан геморою. Також не слід затягувати відвідування туалету, коли виникає необхідність, і не слід проводити довгий час, сидячи в туалеті.

Надмірна вага

Надмірна вага, особливо якщо жир концентрується в животі, здавлює гемороїдальні вени.

Не слід носити тісний одяг.

Зусилля

Докладаючи великих зусиль, наприклад, часто піднімаючи дуже важкі предмети, може полегшити розвиток геморою.