Кіноа або кіноа - це суперпродукт, якого не можна не помітити у вашому списку покупок не тільки за смачний смак, а й за численні переваги для здоров’я. Це насіння походить з Анд і багате вітамінами та мінералами. Якщо ви хочете знати всі переваги, які лобода може принести вашому організму. Ми тобі говоримо!
Ми впевнені, що коли ви прочитаєте властивості та переваги лободи Вам буде ясно, що ця суперпродукт має бути частиною вашого життя. Але ми також знаємо, що включення насіння у ваші страви додасть їм особливого дотику як візуально, так і завдяки м’якому смаку. І це те, що лобода - це не просто насіння його смак набагато апетитніший за інші. Будь то у солодких або пікантних рецептах, ви можете додати їх до свого щоденного меню дуже простим способом, і ось кілька ідей.
Ваш браузер не може відобразити це відео
лобода має особливу характеристику, що його можна вживати як злак, тому його також називають псевдоцереальні. Ось чому ми знаходимо більшу частину ваших калорій у формі складні вуглеводи. Він також містить близько 16 грамів білка на 100 грамів і ненасичених жирів. Завдяки своєму складу, багатому поживними речовинами, лобода, без сумніву, є однією з них найздоровіша їжа, яка існує. У 1996 році ФАО (Продовольча та сільськогосподарська організація ООН) внесла його до списку культур, що мають велике майбутнє для людства, завдяки його перевагам, різному використанню та, перш за все, тому, що він вважається чудовим джерелом для полегшити проблеми з недоїданням. Так, це нова модна суперпродукт, і ми збираємось показати вам.
- Органічні зерна лободи з цільнопродовольчих продуктів Sevenhills: Справжня різновид кіноа, вирощена в Болівії, найкращої якості та найбільш поживна. Купуйте на Amazon.
- 100% натуральний концентрат порошку Кіноа, Він містить білки високої біологічної цінності, 9 незамінних для людини амінокислот, сприяє поліпшенню травлення, сприяє виведенню токсинів і багатий мінералами. Купуйте на Amazon.
Властивості лободи
- Має високий рівень білка, може містити до 23%.
- До його складу входять: мінерали (кальцій, залізо, магній), вітаміни (С, Е, В1, В2 та ніацин) та фосфор.
- Він багатий на амінокислоти, що впливають на розвиток мозку.
- Його жирність багата на Омега 6.
- Це важливе джерело розчинна і нерозчинна клітковина.
- Є дуже низький глікемічний індекс.
Але, можливо, ці властивості залишають вас трохи холодними між такою кількістю даних, тому тоді ми пояснимо 10 дивовижних переваг лободи. Якщо ви хочете надати здоровіший відтінок їжі, ми вас напевно переконаємо.
1. Схуднути, харчуючись здорово
Завдяки високому вмісту клітковини та високому вмісту білка порівняно з іншими злаками, лобода має низький глікемічний індекс. Це робить його настійно рекомендованим для жінок, які хочуть схуднути, харчуючись здорово або люди з діабетом. Звичайно, його високий рівень клітковини також сприяє поліпшенню кишкового транзиту та запобігає запорам.. До речі, якщо ви хочете знати інші продукти, які допомагають вам схуднути, не пропустіть наш список.
2. Контролювати рівень холестерину
Завдяки вмісту клітковини та ненасиченого ліпіду, лобода допомагає контролювати рівень холестерину в крові, сприяючи ліпідному профілю в організмі. Як відомо, ми повинні контролювати баланс жирів у крові запобігати серцево-судинним проблемам. Окрім лободи, є ще продукти, які допомагають контролювати рівень холестерину.
3. Антиоксидант
Кіноа складається з великої кількості флавоноїдів, таких як кверцетин та кемпферол. Ми знаємо, що ці імена можуть здатися вам дивними, але головне те, що вони вносять у наш організм потужні антиоксиданти які допомагають очистити організм та покращити наше здоров’я.
4. Харчування для спортсменів
Кіноа містить мінерали, складні гідрати та білки, що робить її дуже цінною їжею для спортсменів як джерелом енергії. Дієтолог Барбара Левін пояснює, що в лободі майже вдвічі більше білка (8 грамів на чашку), ніж в інших злаках, і це одна з небагатьох продуктів, яка містить дев’ять необхідних амінокислот, необхідних нашому організму для нарощування м’язів і відновлення після важких тренувань.
5. Для людей з целіакією
У його складі не міститься глютен, тому його рекомендують людям із целіакією або типами дієт без цього білка. Хороша річ в лободі полягає в тому, що вона є без глютену від природи для того, що більше здоровий ніж інші продукти без глютену, виготовлені синтетичним шляхом.
6. Сприяє зміцненню волосся
Завдяки поєднанню поживних речовин, лобода допомагає зміцнити і пом’якшити пошкоджене волосся. Ми можемо застосовувати його за допомогою натуральної маски, яка виготовляється шляхом змішування відварених насіння з невеликою кількістю оливкової олії. Пам'ятайте, що кожен волосок відрізняється, тому перед початком лікування слід проконсультуватися з дерматологом.
7. Бережіть своє тіло
Схід псевдоцереальні Це корисно не тільки для здоров’я, але й для краси: включення його в наш раціон допомагає боротися з в’ялістю шкіри. Завдяки високому вмісту в білки та вітаміни ми можемо вдосконалити бодібілдинг і, таким чином, запобігти таким недолікам, як целюліт та розтяжки. Додавайте їх до своїх соків для детоксикації кожного разу, коли ви хочете трохи більше подбати про себе через кілька днів надлишку. Ідеально підходить для налагодження!
8. Зволожена шкіра
Завдяки високому вмісту білка, лобода ідеально підходить для сухої та потрісканої шкіри оскільки це чудове джерело гідратації. Найкращий спосіб застосовувати його у формі маски: для цього ми повинні прокип’ятити зерна кіноа в невеликій кількості молока близько 15 хвилин і дати їй охолонути. Після закінчення ми розподілимо його по обличчю, даючи йому діяти протягом півгодини. Важливо пам’ятати, що шкіра є дуже ніжною зоною, і тому ми не повинні починати лікування без нагляду нашого дерматолога.
9. Допомагає зменшити мігрень
Кіноа містить високий рівень магнію, мінерал, який допомагає розслабити стінки судин, тим самим знижуючи артеріальний тиск. Американський лікар Мехмед Оз у своїй телевізійній програмі пояснює, що завдяки своєму складу вживання лободи може допомогти боротися з мігренню.
10. Природний антистрес
Настої, виготовлені із зерен лободи, допомагають регулювати стрес, викликаний розпорядком дня. Рекомендується приймати настій перед сном, щоб він діяв як релаксант протягом ночі.